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자전거 열심히 타셔야겠어요....^^

자전거는 매일 한 100km정도 안타는 이상 살빼기가 힘들어요.<br />
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그저 적게 먹어야~~~~~^^

병행해야죠...<br />
둘 중의 하나만 가지고는 더 어렵습니다....<br />
요요현상도 쉽게 생기고요....<br />
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문제는 운동을 하면 식욕이 더 생긴다는 거....ㅡ,.ㅡ

오늘도 한 40Km정도 잔차를 탓는데, 다리만 뻐근하고....ㅜㅜ<br />
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다음주엔 등산을... <br />
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평일엔 하루에 약 5km정도 걷기와 10Km정도 잔차를 타는데도 보름사이 8kg정도 살이 붙었네요....ㅜㅜ

운동도 운동이지만... <br />
저같은 경우에는 맥주와 고기가 문제가 되는것 같아서.. 요즘 많이 참고 있습니다..<br />
덕분에 1kg 정도는 빠졌습니다만... <br />
어쨋거나 채소와 과일을 많이 먹는 방법이 다이어트에는 제일 편한 방법 같아요..<br />
성공 하시길 바랍니다.. ^^

창호님 제 경험에 의하면 과일도 조금씩 가려가며 먹어야지 조금만 과하게 먹으면 여지없이 살찝니다<br />
청년시절엔 무지막지 먹어도 허리 28에 배에 왕짜가 떡하니 있었는데 나이 좀 먹으니 별로 많이 먹지도<br />
않는 것 같은데 왜 배는 올챙이배가 되는지...살 좀 빼려고 요새 짤짤이토마토를 박스로 사다가 먹는 중인데 아 이게 잘아도 맛이 달고 좋아 입에 쫙쫙 붙어서 많이 먹다보니 부작용으로 살이 더 찐 것 같습니다.

말씀하신데로 간식때문에 그런거 같네요 ㅡㅡ <br />
저도 요세 살쩌셔 &#48820;야 하는데 ㅡ .ㅡ <br />
역시 안먹고 걷기등 운동이 젤 효과가 좋습니다 <br />
근데 운동하면 뭘 또 먹고 싶어지죠 <br />
결국 먹고 싶은걸 참아야 빠지더군요 ㅡ .ㅠ <br />