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퇴원 하시면 허리 관련된 보약 드십시요. 운동도 꾸준히 하셔야 재발 안합니다. <br />
수영장 물속에서 걸어 다니기 같은거 좋습니다. <br />
어느정도 좋아 지시면 적당한 근력운동 해주시고요.<br />
생활속에서 간단한 한방추나요법 몇가지 기본동작 매일 틈틈이 해주시면 더좋구요. <br />
저도 3년정도 무지하게 고생을 해본지라..... 남일 같지가 .... -,.-?<br />
몸조리 잘하세요.

민정님이 좋은 의견 주셨군요.<br />
잘 치료해서 빨리 회복하시기 바랍니다.<br />

현재 허리디스크(약 1년 6개월 경과).. 지속적 운동으로 많이 좋아지고 있습니다. 운동 안하면 수술해도 재발합니다. 허리 관련 도서는 거의 다 읽었지만 뚜렷한 정답은 없네요. 물론, 이곳 게시판 관련 질문글도 많이 올렸지만. 자전거, 수영, 걷기, 철봉.. 이렇게 해 봤지만 지금은 자전거, 철봉, 초고속 빨리 걷기 정도하고 있어요

진임준님 힘내시기를...<br />
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디스크에서 가장 안좋은것이 스트레스 인것 같습니다 일단은 스트레스 받지 않으려고 노력하시고 저는 음악을 들어면서 스트레스 조절한것 같습니다 <br />
걷기 운동과 병행하여 반신욕도 도움이 될것입니다