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건강한 거네요<br />
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연예인중에 한눔은 방송에서 다이어트 비법을<br />
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술을 엄청 먹고 나면 다음날 한끼도 못먹는다나? 그러면서 살을 뺀다는데<br />
보면서 욕한 기억이 납니다

저는 술먹은 다음날 중국집에서 우동 하나 먹고요. 콩나물 국밥도 먹어주고 밤에 라면도 하나 더 먹어줘야 진정한 숙취 코스입니다. ㅜㅜ

탄수화물을 좀 줄이시고 미네럴과 비타민을 많이 섭취하시면 회복이 빠를 것입니다...^^

술먹으면 다이어트 성공하기 쉽지 않습니다.

실제 체중을 빼도 유지하기가 무지 힘듭니다. <br />
식사량을 절대적으로 조절해야하고 매일 500칼로리 정도 운동은 필수입니다. <br />
런닝을 30분 넘게 뛰어봐야 300칼로리 넘기기가 힘듭니다. <br />
초반에 체지방 검사를 해보지 않았지만 현재 근육양은 2배가 넘고 체지방은 0.6배가 오버되었습니다.<br />
자기 체중과 키에 근육양이 3배는 되어야 좀 있어 보이더라구요.

저도 술먹은 다음날은 78키로.. 안먹으면 76.5정도네요.. 술이 그렇게 안좋은건가.. ㅠ

아침에 수영다니니까 맥주에 동네 피자 한판 먹고 자도 별로 변화가 없더라구요.<br />
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수영도 25m X 10바퀴 5세트로..<br />
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그리고 왔다갔다하는 체중은 큰 의미가 없다고 생각해요. 근육량과 체지방량을 생각하셔야 하니까요.