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헬스 시작했습니다. 질문 드릴께요 ^^ |
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2011-03-16 10:38:20 |
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제목 |
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헬스 시작했습니다. 질문 드릴께요 ^^ |
글쓴이 |
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손영민 [가입일자 : 2003-07-15] |
내용
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이번주부터 운동 시작했습니다.
이번 겨울에 살을 너무 많이 찌워서 바지가 터지려고 합니다 ㅜ.ㅜ
살부터 좀 빼고(8kg) 정도 근육도 좀 키워야 할거 같습니다.
원래 야행성인데 아침형 인간이 되고자 아침일찍 일어나서 헬스장 갔다가 출근합니다.
일어나는것도 힘들고, 안하던 운동 하려니깐 힘드네요 ㅎ
공복에 운동하고 난뒤에 무지 허기지더군요
그래도 출근하기 바빠 그냥 두유? 이런거 한잔 마시고 가는데요..
보충제 이런거 괜찮을까요?
추천하는 보충제 있으면 가르쳐 주세요
그리고 보충제외 아침에 뭘 좀 먹는게 나을까요?
그리고 예전에 운동하면 근육은 안 키워지고 살만 딴딴해 졌는데
운동방법도 좀 가르켜 주세요
트레이너들은 건성건성이라..
현재 10분 스트레칭, 20분 정도 근력운동, 마지막에 런닝머신 4~50분 정도 합니다
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