그런 헬스는 다니지 마세요,,<br />
트레이너 마인드가 좀 그렇군요,,돈이되는 회원에게는 관심을 갖고 돈이 안되는 회원은 뭘하던 신경안쓰겠다는 마인드인것 같은데,,<br />
그런 트레이너에게 pt 받아봤자 효과 얻기 힘듭니다 개인pt가 효과를 보려면 무엇보다 인간적으로 교감이 우선이 되야된다고 생각합니다.
따로 돈 들여서 pt 하는것에 동의하지 않지만. 책이나 곁눈질로 넘을수 없는 벽이 <br />
확실하게 있었습니다. 관련서적을 읽으시면 그때 그때마다 질문의 수준을 날카롭게 하여<br />
질문할수 있어서 더욱 효과를 높일수 있다고 생각합니다. <br />
짧게나마 코치를 받는게 좋을듯 합니다. <br />
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개인적으로 웨이트 트레이닝은 누가 잘먹고 누가더 효과적으로 꾸준히 하는가 가 제일 중요한거<br />
같습니다.
카페 같은데 가입하셔서 좀 찾아보시면 충분한 정보들이 많습니다. 우선은 지금은 근육위주로 체중을 늘리는게 목표신거 같은데, 유산소 운동은 지방도 빠지지만, 근육도 빠질수 있어서 보통은 체중을 줄일때 많이 하는 운동입니다. 지금은 단백질 40%정도 탄수화물 50% 지방 10%정도 수준으로 4-5끼 정도 섭취를 하면서 근육을 키우는 헬스 위주의 운동을 하시는게 좋지 않을까 합니다. 큰근육 위주로 상체와 하체를 번갈아 가면서 일주일 4-6일정도 운동
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