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제 와이프가 팔을 들어서 만세 동작을 잘못했습니다.<br />
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하지만 제가 권한 수영을 4년이상 하다 보니 모든 근육통이 사라진 상태 입니다. <br />
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이런 상태를 유지 할려면 수영을 하시는것이 이상태님 에게 좋다고 생각하는 상태입니다.

춘수님 말씀듣고 보니 제가 어깨와 목 통증으로 통증 클리닉(무지 비싸요 ㅠㅠ)에 갔는데 제 때밀이 등미는것 처럼 누운상태에서 제 목을 고정시키더니 천천히 조금씩 상하좌우로 움직이더군요... 자동차 쇼바 달린것 처럼 아주 소프트 하게 움직여서 마치 물속에서 움직이는것 같았는데 이렇게 해서 근육이 풀릴까 의심이 들었습니다.. 많이 꺽지도않고 살짝살짝 해서 효과가 있을까 싶었는데..<br />
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효과 있더군요 +_+<br />
근육은

오른쪽 팔을 잘라서 왼쪽에 붙이고 왼쪽 팔을 오른쪽에 붙이면 효과가 이씀돠....ㅡ,.ㅜ^<br />
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시방 제가 오른쪽 팔서부터 모강지까지 통증을 느끼는데 가아끔 모강지랑 팔을 뒤로 제끼고 스트레칭을 해주는게 좋슴돠.....

스트레칭도 좋고 수영도 좋지만 이걸 같이 꾸준히 할수 있다면 권해 드립니다만 한두달 하고 할거면 아예 하지 마세요.<br />
제가 수영가 스트레칭을 2년 가깝게 하고 있는데 너무 좋습니다.

절대 움직이지 마시고(마우스 사용도 금물) 정형외과 가서 치료받으세요

차수리는 정비공장 몸이 아프면 병원 입니다....^^* <br />
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병원에 가셔서 엑스레이 찍어보시고 의사와 상담하길 고질적 직업병 같은데요. 팔목이라시니 인대에 무리가 간게 아닌지 무조건 움직이지 말아야 하는 상황이 아닐듯 싶습니다.<br />
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저도 무리한 컴퓨터 사용에 목 디스크(목,어께 손까지 통증) 반복된 작업일로 손목인대에 고생많이 했는데 <br />
봉침맞고 5~6년된 목디스크 거의 완치된것 같고