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뱃살은 가장 먼저 찌고 가장 나중에 빠집니다.빠지기는 하겠지만 이쁘게 빠질여면 한달 가지고는 택도 없겠지요.

런닝보다는 빠르게 걷기를 20분 이상 하시고 팔굽혀펴기 턱걸이 윗몸일으키기 쪼그려뛰기등 근력운동을 해주어야 빨리 빠집니다.<br />
가장 중요한건 음식을 적게 먹고 운동을 꾸준히 해주어야 한다는거~~

피부가 얇은.. 속 지방 분인가보네요..<br />
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저는 거꾸로. 속에는 왕.. 王 복근이 있는..<br />
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똥배남입니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ<br />
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약먹고 소식하고. 운동하니. 체중변화는 거의 없지만... 몸은 많이 슬림해졌습니다.<br />
턱걸이도 2개~3개에서 .. 6~7개까지 합니다.<br />
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크림으로 된 CLA 발라주고... 약먹고.. 운동합니다... 많이 걷히

아.... 런닝보다는 빠르게 걷기가 중요하군요... 조언 감사합니다.<br />
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키177에 몸무게 73kg인데 똥배만..출렁거리네요.

운동 20% 음식조절 80% 정말 절실히 실감하고 매일매일 운동하고 있습니다... <br />
저녁을 또 많이 먹어서....이거원.. 음식조절 꼭 하셔야 합니다..<br />
시원한 맥주 쥐약입니다.

음식조절(하루1식) 과 운동으로 2.5개월 9kg 감량했슴니다. <br />
아직 진행중이고 앞으로 10kg 추가감량 후 2011.봄 마라톤 도전계획입니다(아들과의 약속)<br />
먹는 거 줄이시는 것이 최우선이고 시차를 두고 운동하세요... 솔을 드시면 다음날 두배로 운동하시고...<br />
처음에 뛰는거 보다는 빠르게 겉는다 싶을 정도로 1.5시간 이상 한달만 해보세요!<br />
그리고 나서 근력운동시작하세요!<br />
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