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동네 가까운 정형외과 전문의와 상담하면 됩니다.<br />

저도 헬스 운동중에 팔꿈치 부분에 그런적이 있었는데 ..<br />
무리 하지않고 살살하니 증상이 없어지더군요.<br />
무릎도 그런적있었구요..역시 운동전 충분한 스트레칭과<br />
강도를 낮추니 없어졌습니다만....<br />
일단은 병원에 한번가보심이 좋을듯 합니다.

운동에 비하여 근력 훈련을 갖추지 않아서 생기는 문제 같습니다.<br />
비교적 격렬한 킥복싱을 하시면서 그에 따르는 체중(질량) 가속도를 이기게 하려면 보다 <br />
강화된 관절 주변부의 근력이 필요하게 됩니다. <br />
운동을 좀 쉬시면서 운동에 필요한 근력 보강을 하시면 조만간 회복될 것입니다. <br />
축구선수가 축구 경기만 하지는 않는다는 점 유의해서 참고하시기 바랍니다.

저는 일어섰다 앉을때 뚜두둑 하는 소리가 났습니다.테니스를 오래 치면 아픔이 왔구요.<br />
병원 처방으론 연골이 닳았다는둥 어쩐다는둥했는데 결론은 무릎상태가 별로 좋지 않다였습니다.<br />
무릎에 무리가 계속되면 그런 상태가 온다고 했구요.한번 고장난 무릎은 어떻게 할 수 없으니<br />
되도록 무리가 오는 운동은 삼가고,주변 근력을 키우라고 했습니다.자전거가 대표적 운동입니다.<br />
무릎에 부담 안주면서 다리 근육을 튼

아! 고견들 감사합니다. ^^<br />
"주변근력" 강화!<br />
관장님이나 사범님과 상의해 봐야겠네요.<br />
<br />
사실 킥복싱이라고 해서 샌드백이나 미트만 치지는 않아요.<br />
체육관에 가면 처음에는 줄넘기 3분5라운드를 먼저하구요.<br />
그 다음에는 스트레칭, 그 다음에는 쉐도우, 샌드백 치기, 미트치기 이런식으로 운동을 합니다.<br />
3분 뛰고 30초 쉬는 싸이클은 계속 유지 하면서요.<br

부드러운 운동(춤, 요가, 태극권 등)이 더 맞으실 것 같습니다.<br />

김태훈님 ^^;<br />
제 체형이 춤, 요가와는 좀 안 맞는 듯한데요.....<br />
레슬링이나 MMA 쪽에 어울릴 몸이라... 쩝<br />
태극권은 해보고 싶은데 근처에 가르치는 곳이 없네요.