저도 등산 강력추천요. <br />
등산후 뒷풀이 절제하시고 주1회 한달만 하셔도.....원하시는 효과얻으십니다.<br />
(단 체력이 받쳐주고 때문에 술을 많이 하신다면 얘기는 달라자겠습니다만...)<br />
이렇게 숨을 벅차게하는 유산소운동이 역시 뱃살엔 직빵같습니다.
자전거를 한대 구입한다.<br />
아침일찍 일어나서 자전거로 동네 공원이나 기타 체조를 할수 있는 장소까지 몰고 간다 <br />
(거리는 빨리 달려서 10분~20분내외 정도,)<br />
도착 해서 준비운동이나 체조를 실시하고 다시 헬스장으로 가서 1시간 내외로 헬스를 하고 오면 <br />
하루종일 앉아있는 직업이라도 하루 운동량으로 충분 합니다.<br />
<br />
위에 적힌 내용이 제가 하고 있는 방법입니다.<br />