유승덕님께서 2003-05-13 17:43:39에 쓰신 내용입니다

: 간에 지방이 있다고합니다.

:

: 이제부터는 식생활을 많이 바꾸어야할것 같습니다.

:

: 물론 운동도 해야겠지만

:

: 하루에 얼마큼의 운동량과 또 주로 어떤음식들이 지방간을 많이 해결해주나요?

:

: 그리고 콜레스테롤도 많다고 하는데..

: 음식중에 참기름이 좋은가요 또 새우는 어떤가요?

:

:

안녕하세요?

지방간이라면 음주는 절대 삼가하셔야합니다.

운동은 하루 30분에서 40분정도 땀이 촉촉히 날 정도로 해주면 좋고 기름진 음식이나 튀긴 음식은 삼가하시는 것이 좋습니다.

조리법도 삶은 음식으로 하시는 것이 좋구요.

참기름까지 삼가할 필요는 없습니다만 새우를 많이 드시는 것이 아니라면 괜찮습니다.

제일 중요한 것은 음주와 기름진 음식 운동입니다.