고구마 한번 드셔보시지요..<br />
전 호박고구마를 삶아서 2~3개정도 먹었구요.,<br />
그래도 배가 고프면 당근 1개정도를 그냥 씻어서 먹었습니다.<br />
그러니깐 변비도 없고 살이 잘 빠지더라구요..<br />
다이어트 시작할때 키177 몸무게86 정도였는데 오늘 아침에 73정도 되더라구요<br />
제가 5월19일날 다이어트를 시작해서 오늘까지 뺀몸무게가 13킬로정도 되네요.<br />
술은 아예 끊었구요...폭식도
바나나 보다는 소량의 밥이나 고구마가 더 좋아 보입니다. <br />
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독한 맘으로 시작하실려면 아에 탄수화물을 빼버리는 겁니다.(밥,고구마,바나나등..) <br />
제가 몇달전에 직접 해봤는데 체지방 7~8%대 까지 순식간에 빠지더군요. <br />
하루ㅡ한시간 정도 빠르게 걷기와 헬스까지 병행했더니 엄청난 효과가 나더군요.<br />
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덕분에 지금 식스팩에 부르스리 몸매를 유지하고 있습니다. ^^