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고구마 한번 드셔보시지요..<br />
전 호박고구마를 삶아서 2~3개정도 먹었구요.,<br />
그래도 배가 고프면 당근 1개정도를 그냥 씻어서 먹었습니다.<br />
그러니깐 변비도 없고 살이 잘 빠지더라구요..<br />
다이어트 시작할때 키177 몸무게86 정도였는데 오늘 아침에 73정도 되더라구요<br />
제가 5월19일날 다이어트를 시작해서 오늘까지 뺀몸무게가 13킬로정도 되네요.<br />
술은 아예 끊었구요...폭식도

그냥 저녁을 조금하시는게 나을 듯 싶습니다. <br />
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바나나는 칼로리가 문제가 아니라 소화가 잘 안되는 식품이더군요.<br />
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변비는 물을 많이 드시고, 걷는 운동을 지속하시면 좋아지실거에요.

바나나 보다는 소량의 밥이나 고구마가 더 좋아 보입니다. <br />
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독한 맘으로 시작하실려면 아에 탄수화물을 빼버리는 겁니다.(밥,고구마,바나나등..) <br />
제가 몇달전에 직접 해봤는데 체지방 7~8%대 까지 순식간에 빠지더군요. <br />
하루ㅡ한시간 정도 빠르게 걷기와 헬스까지 병행했더니 엄청난 효과가 나더군요.<br />
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덕분에 지금 식스팩에 부르스리 몸매를 유지하고 있습니다. ^^

일을해야하기때문에 탄수화물을 아예 안먹긴힘들고<br />
바나나가 안좋다면 고구마를 먹어봐야겟네요<br />
근데 고구마가 지금 비쌀텐데..