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34세에 당뇨병 걸렸네요 ㅠ |
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2010-08-14 16:56:17 |
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제목 |
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34세에 당뇨병 걸렸네요 ㅠ |
글쓴이 |
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장준 [가입일자 : 2001-11-05] |
내용
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혈당 200이 넘어가네요.....
지난 10년간 잦은 음주와 운동부족이 원인 같습니다.
음주는 밖에서도 마시고 안 마실땐 집에서 반주를 했으니 원......
특히 올 1월에 사업자 내면서 업무 특성상 밤낮없이 의자에 않아 셋팅하느라 운동은 숨쉬기 빼곤 전혀 못한것 같습니다.
에혀 ㅠ
혈당 측정기 추천 부탁드릴께요 ㄷㄷㄷ
(유지비 괜춘한걸로다가 ㄷㄷㄷ)
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그 정도 혈당은 식사, 운동, 음주, 피로관리 등만 하면 그리 어렵지 않게 조절 됩니다.<br />
과식, 과도한 육식, 과도한 동물성 지방, 설탕, 가공음식, 케익, 빵 등을 자제하시고,<br />
하루에 1-2 시간 이상은 자연속에서 하는 운동(산행이 가장 적합)을 해주시고,<br />
음주는 최대한 줄이시고, 피로할 때 그 때 그 때 쉬어주면 혈당 잘 내려갑니다.<br />
너무 열 받지 마시고, 너무 화내지 마시고, 너무 많이 미 |
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