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먹는것으로만 살을 빼신다면 폭풍같은 요요현상 100% 옵니다. <br />
되도록이면 웨이트와 유산소를 병행하셔서 몸의 체질의 변화를 주셔야 장기적으로 봤을때 아주 좋습니다.<br />
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어차피 살을빼는건 누구나 다 잘 알고 있잖아요. 어떻게 해야 살이 빠지는지... <br />
장기적으로 계획을 세우세요. <br />
뭐 원푸드 다이어트 이런거 쳐다보지도 마시구요. 일반식으로 드시되 자연식으로 하셔야 합니다.<br />

아침 절대로 굶지 마시구요. 제 생각에 건강한 하루 식단은 아침이 가장 맛있어야 하며 가장 많이 드셔야 합니다. ^^ 저녁 부실하게 드시고 점심까지 공복으로 놔두는건 몸이 너무 힘이 들뿐 아니라 비상사태로 인식하며 지방을 축척하게 된다고 합니다.. 곧 지쳐서 포기 하게 되실지도 몰라요.

18kg를 어케 뺀답니까 ㄷㄷㄷ 존경스럽습니다.

절대로 아침을 굶지 마세요....비만인 분들의 대부분이 아침을 굶고 점심을 급하게 빨리먹고 저녁때 많이 드시더군요....<br />
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식사를 될 수 있으면 천천히 꼭꼭씹어서 오랫동안 드세요.....배가 포만감을 느낄 수 있도록...<br />
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그리고 300미터급 고봉(?)을 무산소 등정하는데에 있어서 야채를 많이드셔도 아무런 하자 읍씀돠..

살빼는 건 간단합니다. 들어오는 거 적게, 나가는 거 많게. <br />
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들어오는 거 적게 만드는 거. 걍 굶으면 됩니다. 단점이라면 얼마 못버틴다는 거죠. 기록에 광야에서 40일 버텼다는 분이 계십니다. 차선책으로 현명하게 굶는 방법을 알아야 합니다.<br />
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나가는 거 많게. 나가게 만드는 건 두 가지 방법이 있는데, 첫째는 자의로 열량을 소모하는 것이고, 둘째는 근육을 만들어서 자연스럽게 열량을 소모하게

스모선수들이 살찌울때 아침을 굶고 점심때 폭식하고 오후에 잡니다.<br />
아침을 굶으면 에너지를 많이 받아들이는 몸상태가 되어 살로가게됩니다.

아침을 드세요

오오....유용한 정보 감사합니다.<br />
일단은 아침을 꼭 챙겨먹어야겠군요.<br />
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왜 아침을 굶는데 살이 안빠지나했더니 그런 이유가 있었군요.<br />
감사합니다.^^<br />