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입이 심심하시면 땅콩을 드세요 ㅎ 금연 성공꼭 하세요<br />
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겨털님 힘내세요. ㅡ0ㅡ

음식을 기름진 것으로 싸그리 바꾸세요....<br />
딱 한번 드시고 나면............ <br />
겁나서 밥알의 숫자까제 세고 싶어질 정도로 정신 번쩍 납니다.<br />
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백미보다는 현미와 잡곡 위주로 드시면... 일주일만 고생하시면, 밥 문제 해결됩니다.<br />
아침밥 먹으려면 전날부터 불려야 한다는 단점이 있지만, 많이 드셔도(많이 먹어지질 안습니다만) 뱃가죽 얇아지는데 최고입니다.

규호님 말씀 감사합니다...^^<br />
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융기르성님....ㅠㅜ<br />
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태형님 현재 현미50% 쌀45% 검은콩5% 해서 밥을 지어먹고 있습니다... 게을러서 불려먹진 않고 그냥 바로 해서 먹는데 조금 되지만 그래도 먹을만합니다...^^

백미의 양을 더 줄여야 됩니다. 아예 안들어가는게 좋긴한데 먹기가 어려우니......<br />
맛이 없게 음식을 만들어야 됩니다. ^ , ^ ;;; 맛있으면 자기도 모르게 많이 먹게 되죠....<br />
맛없는 음식이란............. 싱거운 음식을 말하는 겁니다.. 평소보다 싱겁게 먹으면 맛없습니다..

그러고보니 제가 조금 짜게 먹는것 같네요....찬을 가급적 야채 위주로 먹으려고하는데 먹다보면 조금 심심해서 고추장같은걸 많이 먹게 되네요...싱겁게 먹도록 노력하겠습니다...^^ 감사합니다.

평소 물을 자주 드세요....공복감을 느끼지 않게....<br />
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그것두 싫으시면 머리속 나사못 빼낼때 위도 같이.....ㅡ,.ㅜ^