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일단 계란 너댓개 삶아서 노른자 하나랑 흰자만 드세요.
감히 추천은 못드리고, 저는 노블리스 퓨어 골드라벨 묵고 있습니다. ^^;;<br /> 운동 후 한 번만 먹습니다.
제대로 성분이 보장된 단백질 보충제는 국내에서는 거의 없다고 들었습니다...<br /> <br /> 단백질을 뽑아내는 대두도 유전자 조작 콩이라던데....<br /> <br />
우움.. ^^<br /> 계란 사기도, 삶기도 힘들어요 ㅠㅠ<br /> 전상우님 그래도 노력해보겠습니다.<br /> 권균님 한번 찾아보겠습니다.<br /> 김성우님 .. 불안합니다.. 쿨럭..
http://cafe.daum.net/salzzi<br /> 카페에서 공구하니 한번 가보세요.<br /> 한달에 1번은 하나봐요^^
'옴티멈 골드스텐다드' 추천합니다. 제 블로그에 올렸었던 글 참고요~ http://aladdin.egloos.com/3975969
앗 소병기님 윤성중님 감사합니다.<br /> 찾아보겠습니다.
설사되서 다 나옵니다.<br /> <br /> 그정도 보충제 몸이 흡수 할라면, 선수정도 되는 운동량과 몸이여야 할 것 입니다.<br /> <br /> 전상우님 말씀처럼, 너덧개 계란 삶으시고, 흰자 드시고, 노른자 한알만 드시고,<br /> <br /> 우유로 마무리 하시는게 제일 좋습니다.<br /> <br /> 단백질, 탄수화물 안먹어본거 없는데 몸이 다 흡수를 못하더군요.<br /> <br /> 보충제를 굳이 드시려면
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