지난 겨울동안 라멘때문에 허리 사이즈가 좀 늘어난 관계로 봄부터 열심히 운동을 했습니다.;;(3개월동안 외식은 라멘만 먹어어요.ㅎㅎ)



식사조절(하루 1400kcal 이하)과 운동으로 그럭저럭 두달이 되니 몸도 탄탄해지고 호흡기도 건강해져서 전반적으로 만족하는데, 한가지 문제가 생겼습니다.



허벅지 운동을 열심히 하는 것이 뱃살로 갈 열량을 다리쪽으로 돌리는 저장고를 마련하는 길이란 기사를 보고 다리운동을 열심히 했습니다.



2~3일에 한 번 스쿼드(12*4) 레그컬(12*4) 레그 익스텐션(17*5). 조깅 1시간 정도

근데 하반신 운동이 체질인지 상반신 운동은 힘이 들어도 하반신 운동은전혀 힘이 안들더라고요. 거의 허벅지 살붙는게 눈에 보이는듯 했습니다. 근데, 그러고보니 집에 슬림한 바지들이 전부 꽉 끼더군요. 상상히 보기 민망하고 우습습니다.--;;;



하반신 운동이 힘도 안들고 즐거워서 계속 하고싶긴한데, 더이상 사이즈가 늘어난는건 싫습니다. 중량을 두단계 정도 줄이니 전혀 저항을 안받는 느낌이고요. 30개씩 해도 전혀 지치지 않으니 운동이 안되고 있는거겠죠. 무슨 방법이 없을까요?

상체 사이즈나 모양은 만족스러워서 근손실 가게 하긴 싫고요.



예전에 눈팅하고 있으려니 헬스쪽도 많이 아시는 분이 보여서 도움좀 받고 싶네요. 미리 감사드립니다.



현재 키:179.5

몸무게: 70.5

허리사이즈: 29.7

허벅지 사이즈:22.5

체지방률 추정치는:8%미만이랍니다.(솔직히 믿기지 않네요. 신체사이즈로 대강하는 프로그램으로 잰거라)