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요즘은 숨쉬기 운동도 벅차요...ㅠㅠ
두번째 줄까지는 끄덕끄덕하다가,<br /> 하루 10세트에 좌절했습니다ㅠ_ㅠ<br /> <br />
밤에 잠은 잘 자겠단 생각입니다
아. 세트간 휴식은 15초입니다.
보기만해도 토나오네요 ㅠ_ㅠ
보기만해도 토나오네요 ㅠ_ㅠ (2)
지발 사람이 할 수 있는 운동을 소개해 주세유~ 깜쟝 냥이 아빠~
한세트가 몇갠가요??^^
지옥훈련 -..-;;
여자들이 할 수 있는 운동도 추천해 주세요~<br /> 스쿼트하다가 무릎 나갔다는.. -_-;;
한세트 정도는 할수 있지만....열세트는 무리입니다. 꽥
토 나오니까 굶고 해야죠.<br /> ㅠ.ㅠ
그런데 턱걸이는 집에서 할수 없잖아요...<br /> <br /> 문에 걸쳐놓고 하는거 쓸만할까요? ㅡ_-;;;
저 집문에 가로로대는것으로 하고있는데요 튼튼합니다.
힘들다 싶으시면 회수를 줄이시던가 세트수를 줄이시면 됩니다. <br /> 단 휴식시간은 줄이시면 안됩니다.
팔굽히기 1분에 80개까지 했었는데 ... ^,.^=<br /> 군대서 ~`
턱걸이 10회는 넘는데 L풀업은 어떻게 하는건가요? ㄷㄷㄷ<br />