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요즘은 숨쉬기 운동도 벅차요...ㅠㅠ

두번째 줄까지는 끄덕끄덕하다가,<br />
하루 10세트에 좌절했습니다ㅠ_ㅠ<br />
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밤에 잠은 잘 자겠단 생각입니다

아. 세트간 휴식은 15초입니다.

보기만해도 토나오네요 ㅠ_ㅠ

보기만해도 토나오네요 ㅠ_ㅠ (2)

지발 사람이 할 수 있는 운동을 소개해 주세유~ 깜쟝 냥이 아빠~

한세트가 몇갠가요??^^

지옥훈련 -..-;;

여자들이 할 수 있는 운동도 추천해 주세요~<br />
스쿼트하다가 무릎 나갔다는.. -_-;;

한세트 정도는 할수 있지만....열세트는 무리입니다. 꽥

토 나오니까 굶고 해야죠.<br />
ㅠ.ㅠ

그런데 턱걸이는 집에서 할수 없잖아요...<br />
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문에 걸쳐놓고 하는거 쓸만할까요? ㅡ_-;;;

저 집문에 가로로대는것으로 하고있는데요 튼튼합니다.

힘들다 싶으시면 회수를 줄이시던가 세트수를 줄이시면 됩니다. <br />
단 휴식시간은 줄이시면 안됩니다.

팔굽히기 1분에 80개까지 했었는데 ... ^,.^=<br />
군대서 ~`

턱걸이 10회는 넘는데 L풀업은 어떻게 하는건가요? ㄷㄷㄷ<br />