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지방간 수치 낮출려면 어떻게 해야 하나요? |
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2010-03-17 16:01:08 |
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제목 |
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지방간 수치 낮출려면 어떻게 해야 하나요? |
글쓴이 |
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윤정태 [가입일자 : 2008-03-30] |
내용
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2주전에 건강검진을받았습니다.
매번 건강검진을 받을때는 약간 후달리지만, 이번은 나름 노력한것도 해서 기대를 좀 했습니다.
제가 작년 10월에 받을때는 창피하지만, 170정도의 키에 84킬로가 나가서 비만과, 경증 지방간 진단을 받았습니다.
그래서 술도 엄청 줄이고, 헬스클럽에서 운동도하고, 식사량도 줄이는등 다이어트를 해서 이번에는 72킬로를 찍었지요. 참 기분도 좋았는데,
여전히 비만이라고 나오더군요. 저는 유산소운동(사이클)위주로 해서 근육량이 적어서 그런가 했는데, 오히려 근육량은 적당하고 지방량이 과하다고 나오네요. 더군다나 정상 체중이 62킬로그람이랍니다. 앞으로 10킬로를 더빼라는 말이지요 이 킬로수는 제 기억에 없는 킬로수입니다. 이거 정상이 많나요?
그리고 지방간 정도가 경증에서 이번에는 중증 지방간으로 바뀌었네요. 그리고 체중을 줄이라는데..참 답답합니다.
물론 2~30만원짜리 건강검진이 모든걸 말해주진 않겠지만, 참 맥빠지면서도 걱정이 확 앞서네요. 다이어트는 그렇다 치더라도 중증지방간은 좀 긴장하게 만듭니다.
생활하면서 지방간 수치를낮출수 있는 방법이 없을까요?
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