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배가 나온다는건 아웃풋보다 인풋이 많다는것이니 탄수화물 식사 조절하시고 운동하셔야합니다.<br />
술은 자제하시구요.

30에 나온 저는 어쩌라구요 ㅠ.ㅠ

그놈의 술때문에 ㅎㅎㅎㅎ

벌써 아닙니다^^.

팔, 다리 안 가늘어 지셨다면 다행입니다..

윗몸 일으키기가 좋습니다.<br />
아침저녁으로 100개씩 하루에 200개씩만 3개월 하시면 식스팩 됩니다.<br />
단 반동이 없는 장소에서 제대로 하실 경우에...

슴가를 한번 키워보면?

배가 나온다는건 아웃풋보다 인풋이 많다는것이니 탄수화물 식사 조절하시고 운동하셔야합니다.<br />
술은 자제하시구요.

30에 나온 저는 어쩌라구요 ㅠ.ㅠ

그놈의 술때문에 ㅎㅎㅎㅎ

벌써 아닙니다^^.

팔, 다리 안 가늘어 지셨다면 다행입니다..

윗몸 일으키기가 좋습니다.<br />
아침저녁으로 100개씩 하루에 200개씩만 3개월 하시면 식스팩 됩니다.<br />
단 반동이 없는 장소에서 제대로 하실 경우에...

슴가를 한번 키워보면?