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주변에 비슷한 성공사례 봤습니다. 식단 조금 바꾸고 매일 러닝 머신 하니 되더군요. 5개월 정도 걸렸습니다.

윤석준님 꼭 성공하길 바랍니다.<br />
저는 평균 체중이지만, 운동을 너무나 좋아해서 몇십년간 운동을 하다가 아시는지 모르겠지만 작년에 흉부압박골절로 운동을 7개월간 쉬다시피 했습니다.<br />
운동하고 싶어도 운동을 할수가 없게 된거죠.살은 찌지 않았지만 몸 상태는 안좋더군요.<br />
한달전부터 다시 운동을 시작하게 되었는데 몸에 지방이 싸악 빠진건지 몸매나 얼굴까지 싹 달라진것 같더군요.<br />
더 젊어지고 윤곽이 더

^^;;<br />
<br />
응원해주신 분들 다들 새해엔 복받으실껴

비글이랑 산책 자주하세요~ 저희 비글은 산책 엄청 좋아해서 힘들어요 ㅠ.ㅠ

결론을 적지 않은것 같군요,성공하면 김해에 만나러 갈겁니다. <br />
맛있는거 사드리겠습니다. <br />
<br />
한가지 팁이랄까 방법인데 식전에 맨 생야채를 먼저들고 어느정도 먹고나서 식사를 시작하기 바랍니다. <br />
삶은 양배추도 좋고요. <br />
커진 위장에 만복감을 먼저 느끼게 해주는거죠. 그러면 자동으로 식사량이 줄어 들게 됩니다.<br />
그리고 시간날때마다 빠르게 걷기를 해주어야 합니다.몸에 땀이 약간

저도 응원해 드립니다... 사실 저도 구정이후로는 다이어트 고민중입니다.<br />
176cm에 97키로 이네요... 저도 창욱님 말씀따라 한번 시도하겠습니다...^^<br />
성공하면,, 후기 올릴께용...ㅋㅋㅋ화이팅..

최용선님도 화이링 입니다.^^<br />
한 15킬로 정도 감량하면 되겠네요.<br />
급하게 맘먹지 마시고 장기적으로 서서히 해야 실패하거나 요요현상이 생기지 않습니다.<br />
오늘부터 당장 평소 식사량에 한숟가락정도 덜먹기 부터 시작하시기 바랍니다.<br />
시간이 지나면 3분의1 정도 줄이기 까지 서서히 줄여 나가세요.<br />
<br />
지방이 있는 음식이나 밀가루, 패스트푸드, 기름으로 튀긴거 등등 피하시고 담백한

동병상련을 느낍니다....177~178에 84킬로입니다..약간 과식하면 배가 임신8개월에 다다릅니다..<br />
작년 여름엔 75까지 뺐었는데 앗!하는 순간에 10킬로정도가 불더군요...<br />
올해 여름까진 70킬로이하 진입을 목표로하고 있습니다...<br />
삼겹살..찌게..믹스커피.....이 세가지가 가장 큰 적입니다.

주변에 비슷한 성공사례 봤습니다. 식단 조금 바꾸고 매일 러닝 머신 하니 되더군요. 5개월 정도 걸렸습니다.

윤석준님 꼭 성공하길 바랍니다.<br />
저는 평균 체중이지만, 운동을 너무나 좋아해서 몇십년간 운동을 하다가 아시는지 모르겠지만 작년에 흉부압박골절로 운동을 7개월간 쉬다시피 했습니다.<br />
운동하고 싶어도 운동을 할수가 없게 된거죠.살은 찌지 않았지만 몸 상태는 안좋더군요.<br />
한달전부터 다시 운동을 시작하게 되었는데 몸에 지방이 싸악 빠진건지 몸매나 얼굴까지 싹 달라진것 같더군요.<br />
더 젊어지고 윤곽이 더

^^;;<br />
<br />
응원해주신 분들 다들 새해엔 복받으실껴

비글이랑 산책 자주하세요~ 저희 비글은 산책 엄청 좋아해서 힘들어요 ㅠ.ㅠ

결론을 적지 않은것 같군요,성공하면 김해에 만나러 갈겁니다. <br />
맛있는거 사드리겠습니다. <br />
<br />
한가지 팁이랄까 방법인데 식전에 맨 생야채를 먼저들고 어느정도 먹고나서 식사를 시작하기 바랍니다. <br />
삶은 양배추도 좋고요. <br />
커진 위장에 만복감을 먼저 느끼게 해주는거죠. 그러면 자동으로 식사량이 줄어 들게 됩니다.<br />
그리고 시간날때마다 빠르게 걷기를 해주어야 합니다.몸에 땀이 약간

저도 응원해 드립니다... 사실 저도 구정이후로는 다이어트 고민중입니다.<br />
176cm에 97키로 이네요... 저도 창욱님 말씀따라 한번 시도하겠습니다...^^<br />
성공하면,, 후기 올릴께용...ㅋㅋㅋ화이팅..

최용선님도 화이링 입니다.^^<br />
한 15킬로 정도 감량하면 되겠네요.<br />
급하게 맘먹지 마시고 장기적으로 서서히 해야 실패하거나 요요현상이 생기지 않습니다.<br />
오늘부터 당장 평소 식사량에 한숟가락정도 덜먹기 부터 시작하시기 바랍니다.<br />
시간이 지나면 3분의1 정도 줄이기 까지 서서히 줄여 나가세요.<br />
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지방이 있는 음식이나 밀가루, 패스트푸드, 기름으로 튀긴거 등등 피하시고 담백한

동병상련을 느낍니다....177~178에 84킬로입니다..약간 과식하면 배가 임신8개월에 다다릅니다..<br />
작년 여름엔 75까지 뺐었는데 앗!하는 순간에 10킬로정도가 불더군요...<br />
올해 여름까진 70킬로이하 진입을 목표로하고 있습니다...<br />
삼겹살..찌게..믹스커피.....이 세가지가 가장 큰 적입니다.