다이어트 기록하기..





번호: 443132 | 글쓴이: 임덕묵 | 작성일: 2009-11-22 00:05:17 | 가입일: 2000년 08월 26일 | 조회수: 190











2009-11-13 일



아마 82kg 에서 현제 8.1감량 =73.9kg 후후후~





11-22일

73.7

그후 73.6







오늘기록

73.5



운동시간 줄이고

1시간씩 줄임



그리고 운동장 걷기 30분 자전거30분

밤에 하기



아침 해뜨기전 각각 30분씩





참고로 봉지스파게티 2개 섭취후 잠자기..



음료수 대신 귤 귤이 당도가 많으나

과일에서 섭취하는 당도랑 설탕같은 가공식품이랑 다르다네요..^^





잠많이 자기.. 물을 많이 먹어줘야 되는군요..

제가 얼굴이 잘붓는데 몇칠간 잘안붓더군요..

라면 먹어서 그런것일수도 있고 일단 라면이 나트륨 즉 염분이

많기 때문에 그렇다는데



라면안먹어두 패턴땜시 잘붓네요.. 근데 라디오에서 들으니

부종?이 있는사람은 물을 많이 마시면 수분??머시기 대사가??

아무튼 관리되어서 잘안붓는다네요..



그래도 먹을건 먹어도 약간씩 빠지니 할만합니다.



라면안먹으면 더 잘빠집니다. 근데 요요되기 싫어서^^+



그럼 총8.5키로 빠졌네요.ㅎㅎㅎ