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삼천포 하나....<br />
윗몸 일으키기보다 다리 들어올리기 추천합니다....^^

뱃살 빼는데는 조깅이 최고입니다.<br />
지금 2주째 하루에 40분씩 밖에서 뛰고 걷고를 반복하는데 쏙 들어갔습니다.<br />
근데 뛰어야만 배가 출렁 출렁거리면서 지방이 날라갑니다.<br />
고맙죠?

뱃살 빼는데 저도 추천 하나... 등산도 효과 완빵입니다.<br />
매일 안하고 일주일에 한번만 하는데도 저는 배가 많이 들어갔습니다.<br />
예전에 입던 양복바지가 헐렁하게 느껴집니다!

윗몸일으키기 1000번은 해야 살이 빠질겁니다.<br />
조깅이나 워킹을 하세요. 그리고 가장 중요한건 식사조절입니다.

식사조절 젤 중요한데 젤 어렵더군요 ㅠㅠ

아~안타깝지만 윗몸일으키기로는 뱃살이 빠지지 않습니다.ㅜ.ㅜ <br />
걷기와 식사조절이 제일 효과가 좋을것 같네요. <br />
음식의 양을 줄이고 매일 걷기를 해야 합니다. <br />
<br />
제가 윗몸일으키기 기구 셋트를 예전에 구입한걸 백경훈님은 보시지 못한것 같네요. <br />
전문적인 윗몸일으키기 기구와 뱃살의 반대편 그러니까 허리부분 등부위까지 운동되는 기구를 <br />
셋트로 구입한적이 있었습니다. <br /

운동방법이나 기구 구입과 체지방이 많이 붙지 않는 음식등 뱃살 빼는 방법등을 알고 싶으시면 또 글을 달아주시기 바랍니다.^^

윗몸일으키기 뱃살안빠진다는거 실험해본적이 있습니다... 진짜 안빠짐.. - -;

뱃살만없으면 침대밑에 발끼고 해도 복근나옴니다~^^;;

다리 들어올리기는 허리가 안좋은 사람에겐 치명적일 수 있어 조심하셔야 합니다..^^

윗몸일으키기 기구는 가격대가 비싸고 장소에 제한을 받기 때문에 기구보다는 "짐볼"을 추천 합니다. <br />
저도 지금 방금 짐볼로 운동을하고 나서 글을 달고 있습니다. <br />
짐볼로 운동을 하게되면 여러가지 다양한 운동을할수 있을뿐만 아니라 뱃살에도 아주 효율적인 운동을 할수가 있습니다. <br />
<br />
저는 여기 벼룩장터에서 횐님한테 아주싸게 구입한걸 잘쓰고 있습니다. <br />
짐볼로 운동을하면 윗몸기구에서 운동

무슨운동을 시작하시던 초기엔 분명 다소의 차이는 있겠지만 ..<br />
살은 빠집니다 ...<br />
<br />
문제는 지속성이겠지요 ...<br />
그리고 무엇보다도 효율성 .. ^^;;

창욱님 소개한 백하이파 익스텐션 강추합니다.<br />
저도 백하이퍼익스텐션이나 로망체어 살가 하는 데 <br />
가격이 너무 비사서 망설이고 있는 중ㅇ입니다.<br />
<br />
허리 는 우리몸을 받치는 중심입니다.<br />
척추를 지탱하는 근육 강화하면 허리 질병과 요통을 예방할 수있습니다.<br />
척추 디스크는 물론이고요.<br />
<br />
대개 복근에 신경을 많이 써지만 정작 더 중요한 것은 등쪽 근육 특히

경훈형님...배만 나온게 아니고 전체적으로 살이 찐거에요...ㅋㅋ

삼천포 하나....<br />
윗몸 일으키기보다 다리 들어올리기 추천합니다....^^

뱃살 빼는데는 조깅이 최고입니다.<br />
지금 2주째 하루에 40분씩 밖에서 뛰고 걷고를 반복하는데 쏙 들어갔습니다.<br />
근데 뛰어야만 배가 출렁 출렁거리면서 지방이 날라갑니다.<br />
고맙죠?

뱃살 빼는데 저도 추천 하나... 등산도 효과 완빵입니다.<br />
매일 안하고 일주일에 한번만 하는데도 저는 배가 많이 들어갔습니다.<br />
예전에 입던 양복바지가 헐렁하게 느껴집니다!

윗몸일으키기 1000번은 해야 살이 빠질겁니다.<br />
조깅이나 워킹을 하세요. 그리고 가장 중요한건 식사조절입니다.

식사조절 젤 중요한데 젤 어렵더군요 ㅠㅠ

아~안타깝지만 윗몸일으키기로는 뱃살이 빠지지 않습니다.ㅜ.ㅜ <br />
걷기와 식사조절이 제일 효과가 좋을것 같네요. <br />
음식의 양을 줄이고 매일 걷기를 해야 합니다. <br />
<br />
제가 윗몸일으키기 기구 셋트를 예전에 구입한걸 백경훈님은 보시지 못한것 같네요. <br />
전문적인 윗몸일으키기 기구와 뱃살의 반대편 그러니까 허리부분 등부위까지 운동되는 기구를 <br />
셋트로 구입한적이 있었습니다. <br /

운동방법이나 기구 구입과 체지방이 많이 붙지 않는 음식등 뱃살 빼는 방법등을 알고 싶으시면 또 글을 달아주시기 바랍니다.^^

윗몸일으키기 뱃살안빠진다는거 실험해본적이 있습니다... 진짜 안빠짐.. - -;

뱃살만없으면 침대밑에 발끼고 해도 복근나옴니다~^^;;

다리 들어올리기는 허리가 안좋은 사람에겐 치명적일 수 있어 조심하셔야 합니다..^^

윗몸일으키기 기구는 가격대가 비싸고 장소에 제한을 받기 때문에 기구보다는 "짐볼"을 추천 합니다. <br />
저도 지금 방금 짐볼로 운동을하고 나서 글을 달고 있습니다. <br />
짐볼로 운동을 하게되면 여러가지 다양한 운동을할수 있을뿐만 아니라 뱃살에도 아주 효율적인 운동을 할수가 있습니다. <br />
<br />
저는 여기 벼룩장터에서 횐님한테 아주싸게 구입한걸 잘쓰고 있습니다. <br />
짐볼로 운동을하면 윗몸기구에서 운동

무슨운동을 시작하시던 초기엔 분명 다소의 차이는 있겠지만 ..<br />
살은 빠집니다 ...<br />
<br />
문제는 지속성이겠지요 ...<br />
그리고 무엇보다도 효율성 .. ^^;;

창욱님 소개한 백하이파 익스텐션 강추합니다.<br />
저도 백하이퍼익스텐션이나 로망체어 살가 하는 데 <br />
가격이 너무 비사서 망설이고 있는 중ㅇ입니다.<br />
<br />
허리 는 우리몸을 받치는 중심입니다.<br />
척추를 지탱하는 근육 강화하면 허리 질병과 요통을 예방할 수있습니다.<br />
척추 디스크는 물론이고요.<br />
<br />
대개 복근에 신경을 많이 써지만 정작 더 중요한 것은 등쪽 근육 특히

경훈형님...배만 나온게 아니고 전체적으로 살이 찐거에요...ㅋㅋ