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하프마라톤 완주 했습니다. - 와싸다닷컴
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하프마라톤 완주 했습니다.
자유게시판 > 상세보기 | 2009-10-12 00:15:05
추천수 0
조회수   925

제목
하프마라톤 완주 했습니다.

글쓴이
김성건 [가입일자 : 2005-03-26]
내용
헬스클럽 에서 러닝머신만 6 개월 타다가 어찌하여 하프에 출전 했습니다.

원래는 10 km 출전 하기로 하였는데 어쩌다 보니 하프로 출전했습니다.

주위에서 러닝머신과 로드는 다르다고 겁을 많이 줬기에 바짝 긴장 했었습니다..^^



달리고 싶은 코스 1 위의 부산 광안대교위를

1 만 2 천명의 참가자들과 함께..



첫출전이라 초반의 오버 페이스로 후반에 근육통으로 약간 힘이 들었습니다.

그러나 18 km 표지판을 보는 순간 여태 느껴보지못했던 희열이

느껴지더군요..

이런맛에 마라톤을 하는지도 모르겠습니다.



제일 도움이 되었던것은 '금연' 인것 같습니다.

만 2 년 지났는데 달리는 도중 몇번만 숨이 찼을뿐

별로 숨이가쁜걸 느끼지는 못하였습니다.

무릎과 허벅지 근육통이 제일 큰 적 이더군요.



하루 이틀 정도 근육통으로 절뚝 거리겠지만

완주메달을 바라보니 마음이 뿌듯하고 상쾌합니다..^^
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최화삼 2009-10-12 00:17:51
답글

축하합니다, 금연과 운동의 승리군요.

김만중 2009-10-12 00:49:05
답글

축하합니다 <br />
평소 런닝머신을 몇키로 뛰셨는지요

김성건 2009-10-12 01:04:08
답글

러닝머신을 일주일에 다섯번 8~10 km, 속도는 10 km/h 로 뛰었습니다.<br />
대회전 약 한달은 9 km/h 로 속도를 낮추고 경사를 2 도 정도 올리고 뛰었습니다.<br />
그외 대퇴사두근과 뒤쪽 허벅지 웨이트를 간단하게 했습니다.<br />
<br />
무릎이 약해서 경기전 에는 무릎주위 근육보강 훈련을 간단히 했는데,(마라톤 온라인 참조)<br />
헬스클럽에서 웨이트 하시는 분들중 약간 웃으시는 분들도 계시더군
조성원 2009-10-12 01:07:38
답글

완주 축하합니다. 금연하는데도 운동이 역시 도움이 많이 되죠. (^^ )/<br />
<br />
그런데 운동을 하기 때문에 심폐력이 좋아진 것이지 담배 끊었다고 더 잘 뛸 수 있는 건 아니죠.<br />
많은 분께서 인과관계를 잘못 따지는 예라고 할까요. (^^;)
최화삼 2009-10-12 06:45:29
답글

성원님 잘 계시지요? 오래 전 신촌 모임 때 사진을 찍던 성원님의 선하고 세련된 모습이 눈에 선하군요.

반재용 2009-10-12 10:03:15
답글

무릎주위 근육보강은 저도 꼭 필요한 운동인데, 마라톤 온라인 참조하겠습니다. 감사합니다. 그리고 완주 축하드립니다.
이승규 2009-10-12 10:06:16
답글

2001년도에 동아마라톤 풀코스를 뛰었는데... 2002년도에는 광화문에서 또.. 풀코스 뛰고...<br />
<br />
그때는 왜.. 그렇게 뛰어댕겼는지... 쩝~ ^__^;
sooya418@naver.com 2009-10-12 10:08:33
답글

대단하십니다. 완주 축하드려요. ^^
nt_admin@shinbiro.com 2009-10-12 10:49:59
답글

대단하심다..<br />
저는 도보로 가라고 해도 힘들어 할 듯..<br />
mikegkim@dreamwiz.com 2009-10-12 11:54:55
답글

자전거를 타고라면 모를까 -_- 뛰어서라니 대단하십니다 ^^
조성원 2009-10-12 12:09:45
답글

최화삼 님 좋은 말씀 고맙습니다. 덕분에 잘 지내고 있습니다. 꾸벅. (^^ )
김성건 2009-10-12 12:12:48
답글

축하 감사합니다.<br />
조성원님 말씀 인정합니다.<br />
경기직전 까지 담배 한모금 하시는분들 제법 계시더군요..^^<br />
<br />
2 년이 지났는데도 '금연' 이라는걸 여러군데 인용하는걸 보니<br />
제가 아직은 금연에서 완전히 벗어나지 못했나 봅니다.
김종혁 2009-10-12 12:22:17
답글

축하드립니다......저도 풀코스 뛸때가 엊그제 같은데 벌써 5년이나 지나버렸네요.<br />
<br />
로드런닝 훈련방법도 많이 있답니다. 부상 당하지 않게 오버페이스 하지않게 잘 관리하시면서 즐거운 달리기 하세요~!
유기천 2009-10-12 16:25:30
답글

완주 추카드립니다/// 어제 인천대교에서도 하든데 부산에서도 했네요.. 그멋진 다리를 완주하셨으니 기쁨 만땅였죠?///////////////////////...
최화삼 2009-10-12 00:17:51
답글

축하합니다, 금연과 운동의 승리군요.

김만중 2009-10-12 00:49:05
답글

축하합니다 <br />
평소 런닝머신을 몇키로 뛰셨는지요

김성건 2009-10-12 01:04:08
답글

러닝머신을 일주일에 다섯번 8~10 km, 속도는 10 km/h 로 뛰었습니다.<br />
대회전 약 한달은 9 km/h 로 속도를 낮추고 경사를 2 도 정도 올리고 뛰었습니다.<br />
그외 대퇴사두근과 뒤쪽 허벅지 웨이트를 간단하게 했습니다.<br />
<br />
무릎이 약해서 경기전 에는 무릎주위 근육보강 훈련을 간단히 했는데,(마라톤 온라인 참조)<br />
헬스클럽에서 웨이트 하시는 분들중 약간 웃으시는 분들도 계시더군
조성원 2009-10-12 01:07:38
답글

완주 축하합니다. 금연하는데도 운동이 역시 도움이 많이 되죠. (^^ )/<br />
<br />
그런데 운동을 하기 때문에 심폐력이 좋아진 것이지 담배 끊었다고 더 잘 뛸 수 있는 건 아니죠.<br />
많은 분께서 인과관계를 잘못 따지는 예라고 할까요. (^^;)
최화삼 2009-10-12 06:45:29
답글

성원님 잘 계시지요? 오래 전 신촌 모임 때 사진을 찍던 성원님의 선하고 세련된 모습이 눈에 선하군요.

반재용 2009-10-12 10:03:15
답글

무릎주위 근육보강은 저도 꼭 필요한 운동인데, 마라톤 온라인 참조하겠습니다. 감사합니다. 그리고 완주 축하드립니다.
이승규 2009-10-12 10:06:16
답글

2001년도에 동아마라톤 풀코스를 뛰었는데... 2002년도에는 광화문에서 또.. 풀코스 뛰고...<br />
<br />
그때는 왜.. 그렇게 뛰어댕겼는지... 쩝~ ^__^;
sooya418@naver.com 2009-10-12 10:08:33
답글

대단하십니다. 완주 축하드려요. ^^
nt_admin@shinbiro.com 2009-10-12 10:49:59
답글

대단하심다..<br />
저는 도보로 가라고 해도 힘들어 할 듯..<br />
mikegkim@dreamwiz.com 2009-10-12 11:54:55
답글

자전거를 타고라면 모를까 -_- 뛰어서라니 대단하십니다 ^^
조성원 2009-10-12 12:09:45
답글

최화삼 님 좋은 말씀 고맙습니다. 덕분에 잘 지내고 있습니다. 꾸벅. (^^ )
김성건 2009-10-12 12:12:48
답글

축하 감사합니다.<br />
조성원님 말씀 인정합니다.<br />
경기직전 까지 담배 한모금 하시는분들 제법 계시더군요..^^<br />
<br />
2 년이 지났는데도 '금연' 이라는걸 여러군데 인용하는걸 보니<br />
제가 아직은 금연에서 완전히 벗어나지 못했나 봅니다.
김종혁 2009-10-12 12:22:17
답글

축하드립니다......저도 풀코스 뛸때가 엊그제 같은데 벌써 5년이나 지나버렸네요.<br />
<br />
로드런닝 훈련방법도 많이 있답니다. 부상 당하지 않게 오버페이스 하지않게 잘 관리하시면서 즐거운 달리기 하세요~!
유기천 2009-10-12 16:25:30
답글

완주 추카드립니다/// 어제 인천대교에서도 하든데 부산에서도 했네요.. 그멋진 다리를 완주하셨으니 기쁨 만땅였죠?///////////////////////...
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