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술은 자제 하시구요... 정말 필요 합니다. 귀찮더라도 자주 자전거로 움직이는 버릇을 하시구요. <br />
자전거 출근이 가능 하시다면 적극 추천 입니다. 일주일에 3번만 하셔도 성공 하시는 겁니다. <br />
잔차를 바꾸는것 보다는 지금 잔차가 내 심장에 못 버티게 하루 하루 업글 하시면 됩니다. <br />
끼니를 굶고 하시는것 보다는 많이 드시고 그 힘으로 자전거 타세요. 소화 시킨다는 명분으로요..<br />
<br />
두

꼭 심장을 업글을.... ^^<br />
<br />
화이팅! 아자! 아자!<br />
<br />
꼭 아드님과 함께 시골집에 가는 모습을 사진으로 보고 싶은 1人!<br />
<br />
^__________^

^^ <br />
저희 회사가 양화대교 근처인데, 처음 허리때문에 자전거를 타기 시학했었고 첫 라이딩때<br />
정확히 양화대교에서 서강대교 왕복하고 퍼졌습니다. 한 3-4km정도 되려나요?<br />
정말 숨이 턱까지 차오르고 다리가 후들거리더군요<br />
(허리때문에 몇년동안 운동이란걸 해본적이 없었으니...)<br />
<br />
근데 매일매일 타다보니 지금은 자전거로 출퇴근하면서(왕복40km) 가끔 주말에 100km정도

준혁님, 바로 윗분이예요~~ ㅎ

내일은 가게로 나가기전에 20Km정도 달리고 가려합니다.<br />
<br />
힘들긴 하지만, 재미는 있네요....^^*

재미 붙이셔서 내년에 다들 속초 한번 가자고요~ 저도 열심히 자출하고 있습니다.

수하님 화이팅......................^^<br />
주말에 잔차타고 한번 넘어갈께요, 소래에서 맛난거 사주세요..ㅎㅎ

오세요.....^^*<br />
<br />
좀 있다가 잔차타고 나가 보려합니다.....

15키로는 마라톤 했다는게 아니라 자전거라이딩이었어요? <br />
실망이예요... ㅎㅎ

전 노즐인근에 불 붙었는줄 알았습니다....첨 쟌차 올라타던날.....ㅡ,.ㅜ^

얼쉰 언제 한번 안 모이나요....?

술은 자제 하시구요... 정말 필요 합니다. 귀찮더라도 자주 자전거로 움직이는 버릇을 하시구요. <br />
자전거 출근이 가능 하시다면 적극 추천 입니다. 일주일에 3번만 하셔도 성공 하시는 겁니다. <br />
잔차를 바꾸는것 보다는 지금 잔차가 내 심장에 못 버티게 하루 하루 업글 하시면 됩니다. <br />
끼니를 굶고 하시는것 보다는 많이 드시고 그 힘으로 자전거 타세요. 소화 시킨다는 명분으로요..<br />
<br />
두

꼭 심장을 업글을.... ^^<br />
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화이팅! 아자! 아자!<br />
<br />
꼭 아드님과 함께 시골집에 가는 모습을 사진으로 보고 싶은 1人!<br />
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^__________^

^^ <br />
저희 회사가 양화대교 근처인데, 처음 허리때문에 자전거를 타기 시학했었고 첫 라이딩때<br />
정확히 양화대교에서 서강대교 왕복하고 퍼졌습니다. 한 3-4km정도 되려나요?<br />
정말 숨이 턱까지 차오르고 다리가 후들거리더군요<br />
(허리때문에 몇년동안 운동이란걸 해본적이 없었으니...)<br />
<br />
근데 매일매일 타다보니 지금은 자전거로 출퇴근하면서(왕복40km) 가끔 주말에 100km정도

준혁님, 바로 윗분이예요~~ ㅎ

내일은 가게로 나가기전에 20Km정도 달리고 가려합니다.<br />
<br />
힘들긴 하지만, 재미는 있네요....^^*

재미 붙이셔서 내년에 다들 속초 한번 가자고요~ 저도 열심히 자출하고 있습니다.

수하님 화이팅......................^^<br />
주말에 잔차타고 한번 넘어갈께요, 소래에서 맛난거 사주세요..ㅎㅎ

오세요.....^^*<br />
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좀 있다가 잔차타고 나가 보려합니다.....

15키로는 마라톤 했다는게 아니라 자전거라이딩이었어요? <br />
실망이예요... ㅎㅎ

전 노즐인근에 불 붙었는줄 알았습니다....첨 쟌차 올라타던날.....ㅡ,.ㅜ^

얼쉰 언제 한번 안 모이나요....?