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아...재용님...<br />
제 마눌님께서 지긋지긋한 족저근막염 입니다.<br />
이건 뭐 약도 없어요...<br />
다만 발바닥에 자극이 없어야 한다나....<br />
초기에 잘 진압하시기 바랍니다..^^

이건 뭐 약도 없어요... 2.0<br />
<br />
약은 통증이 심할때만 드시고요.<br />
종다리 마사지와 스트레칭이 도움이 됩니다.<br />

발에 깁스하고 드러누울수도 없구 ...<br />
흠.. 어찌해야 하나요.. ㅠ.ㅠ

헉 제가 지난 주에 그랬었는데...그래서 파스 사다 붙이고, 압박분대로 발목하고 발바닥 감고 며칠 다녔더니 낫더라구요...

저도 열흘전부터 발바닥이 아파서 알아보니 족저근막염이더군요.<br />
그런 병이 있는지 처음 알았네요.<br />
전에는 아침에 일어나면 걷지도 못할 만큼 아프더니 이제는 익숙해진건지 나아진건지 크게 신경쓰이지 않을 정도입니다.<br />
그런데 3개월 전부터 그러셨다니 고생이 심하시겠습니다.<br />
그러나 저러나 별다른 치료법이 없다고 하니 다 나을 때까지 참아야죠.

실내에서도 푹신한 실내화를 신으시고 장딴지 아킬레스 스트레칭하시면 좋습니다.

저도 불치병을.......... <br />
아킬레스건과 발바닥 스트레칭법 - <br />
다리를 쭉 펴고 앉아 발가락에 허리띠 등의 중간 부분을 걸고 양손으로 허리띠 양끝을 잡아 몸쪽으로 10초간 당김. 10초간 이완. 이걸 반복. <br />
벽을 마주보고 서서 잡고 한쪽 다리를 뒤로 빼고 그 쪽 발바닥 전체를 바닥에 닿게 함. 반복.

제가 골프를 끊은 이유입니다...... 스윙이 제대로 되면 왼발바닥 체중이 실리는 부분에 엄청난 통증이 옵니다..<br />
구두신고 딱딱한 대리석 바닥만 좀 오래 걸어도 그래서 마눌이랑 백화점 같은데.. 절대 안갑니다..<br />
<br />
뭐.. 돈도 굳히고 해서.. 별로 불편은 없는데.. <br />
<br />
거 신기하데요.. 스윙 제대로 되면 엄청 아프고 대충 치거나 쪼루나면 전혀 안아픕니다..... ㅡ,.ㅡ

에고 이런...<br />
제 아내도 한동안 그걸로 고생했습니다.<br />
첫번째 통증이 왔을 때 병원 갔다가 족저근막염 판정을 받았는데, 무슨 약을 먹었던 것 같긴 한데, 그것보다는 충분히 쉬어야 한다고 하더군요.<br />
그래서 한동안 푸~욱 쉬어서 몇년 괜찮았습니다.<br />
그러다가 같은 증상이 한번 더 재발했고, 또 잘 쉬어서 괜찮았습니다.<br />
지금은 일 때문에 하루에 대여섯시간씩 계속 걷는데(한 1년 반이 넘었네

일단 무조건 살을 빼셔야 합니다 그리고( 배어풋) 이라는 신발깔창을 구입해서 구두나 운동화 깔창으로 사용하시면 많은도움이 되실거에요^^

벽을 마주보고 서서 잡고 한쪽 다리를 뒤로 빼고 그 쪽 발바닥 전체를 바닥에 닿게 함. 반복. ver2.0<br />
<br />
의사왈 : 이것 무한반복 밖에 없다고 합니다.<br />
<br />
그리고, 의사가 이거 계속 시켜서 제대로 계속 하는 사람도 못봤다고 하네요

전 단하루만에 한번에 나았읍니다...<br />
지금생각해도 어이가 없더군요...그렇게 빨리 나을줄은...^^<br />
완치가능합니다...물론 저는 발병한지 몇달 안되어서 빨리 나았을수도 있읍니다...<br />
혹시 방법 필요하신 회원님들 계시면 연락주세요..^^

의외로 족저근막염때문에 고생하시는 분이 많네요..<br />
성호님 말씀대로 무조건 살을 빼야겠네요.. 베어풋은 참고하겠습니다.<br />
그리고 태훈님.. 어떤방법으로 완치되셨는지요??<br />

특정방법인데 혹시나 광고오해가 있을까봐 공개적으로 글올리기가 좀 그렇읍니다...<br />
저는 아침에 일어나서 오른쪽발바닥 중앙이 땅에 딛기가힘들정도로 아팠읍니다...계속 딛다보면 좀 괜찮아져서 일상생활하기에는 괜찮았구요...아마 초기였다고 판단이 됩니다..<br />
약이나 운동요법 이런거 아니구요...간단한 방법인데...초보자들은 좀 감이 안잡힐수가 있는데.......<br />
새끼손가락만 자극하면 됩니다....아픈 발쪽에 해당하는

뒤로 걷기 하루에 1시간씩 3개월이면 완치가능!!!

그거 언제 나을지는 神 만이 알겁니다.

위에 다 나온 얘기지만 약 3개월 고생끝에 완치한 경험자로서....^^ 1. 몸무게를 좀 줄인다 2. 구두를 버린다 ( 이거 중요합니다, 뒷굼치 쿳션 좋은걸로 바꿔주세용 ) 3. 스트레칭 (족저근막으로 검색하면 방법 나옵니다) 4. 그리고 저는 침을 좀 맞았더랬습니다......................딱 3개월걸리더군요....징그러라.

괴기(고기)를 끊으셔야 합니다. 방법이 없습니다.<br />
<br />
무지하게 고통스럽지요..... 무거워지면 나오는 병입니다. 이것과 통풍과 헷갈리는 분들도 봤습니다만....<br />
<br />
둘다 무지하게 고통스럽습니다....

아...재용님...<br />
제 마눌님께서 지긋지긋한 족저근막염 입니다.<br />
이건 뭐 약도 없어요...<br />
다만 발바닥에 자극이 없어야 한다나....<br />
초기에 잘 진압하시기 바랍니다..^^

이건 뭐 약도 없어요... 2.0<br />
<br />
약은 통증이 심할때만 드시고요.<br />
종다리 마사지와 스트레칭이 도움이 됩니다.<br />

발에 깁스하고 드러누울수도 없구 ...<br />
흠.. 어찌해야 하나요.. ㅠ.ㅠ

헉 제가 지난 주에 그랬었는데...그래서 파스 사다 붙이고, 압박분대로 발목하고 발바닥 감고 며칠 다녔더니 낫더라구요...

저도 열흘전부터 발바닥이 아파서 알아보니 족저근막염이더군요.<br />
그런 병이 있는지 처음 알았네요.<br />
전에는 아침에 일어나면 걷지도 못할 만큼 아프더니 이제는 익숙해진건지 나아진건지 크게 신경쓰이지 않을 정도입니다.<br />
그런데 3개월 전부터 그러셨다니 고생이 심하시겠습니다.<br />
그러나 저러나 별다른 치료법이 없다고 하니 다 나을 때까지 참아야죠.

실내에서도 푹신한 실내화를 신으시고 장딴지 아킬레스 스트레칭하시면 좋습니다.

저도 불치병을.......... <br />
아킬레스건과 발바닥 스트레칭법 - <br />
다리를 쭉 펴고 앉아 발가락에 허리띠 등의 중간 부분을 걸고 양손으로 허리띠 양끝을 잡아 몸쪽으로 10초간 당김. 10초간 이완. 이걸 반복. <br />
벽을 마주보고 서서 잡고 한쪽 다리를 뒤로 빼고 그 쪽 발바닥 전체를 바닥에 닿게 함. 반복.

제가 골프를 끊은 이유입니다...... 스윙이 제대로 되면 왼발바닥 체중이 실리는 부분에 엄청난 통증이 옵니다..<br />
구두신고 딱딱한 대리석 바닥만 좀 오래 걸어도 그래서 마눌이랑 백화점 같은데.. 절대 안갑니다..<br />
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뭐.. 돈도 굳히고 해서.. 별로 불편은 없는데.. <br />
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거 신기하데요.. 스윙 제대로 되면 엄청 아프고 대충 치거나 쪼루나면 전혀 안아픕니다..... ㅡ,.ㅡ

에고 이런...<br />
제 아내도 한동안 그걸로 고생했습니다.<br />
첫번째 통증이 왔을 때 병원 갔다가 족저근막염 판정을 받았는데, 무슨 약을 먹었던 것 같긴 한데, 그것보다는 충분히 쉬어야 한다고 하더군요.<br />
그래서 한동안 푸~욱 쉬어서 몇년 괜찮았습니다.<br />
그러다가 같은 증상이 한번 더 재발했고, 또 잘 쉬어서 괜찮았습니다.<br />
지금은 일 때문에 하루에 대여섯시간씩 계속 걷는데(한 1년 반이 넘었네

일단 무조건 살을 빼셔야 합니다 그리고( 배어풋) 이라는 신발깔창을 구입해서 구두나 운동화 깔창으로 사용하시면 많은도움이 되실거에요^^

벽을 마주보고 서서 잡고 한쪽 다리를 뒤로 빼고 그 쪽 발바닥 전체를 바닥에 닿게 함. 반복. ver2.0<br />
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의사왈 : 이것 무한반복 밖에 없다고 합니다.<br />
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그리고, 의사가 이거 계속 시켜서 제대로 계속 하는 사람도 못봤다고 하네요

전 단하루만에 한번에 나았읍니다...<br />
지금생각해도 어이가 없더군요...그렇게 빨리 나을줄은...^^<br />
완치가능합니다...물론 저는 발병한지 몇달 안되어서 빨리 나았을수도 있읍니다...<br />
혹시 방법 필요하신 회원님들 계시면 연락주세요..^^

의외로 족저근막염때문에 고생하시는 분이 많네요..<br />
성호님 말씀대로 무조건 살을 빼야겠네요.. 베어풋은 참고하겠습니다.<br />
그리고 태훈님.. 어떤방법으로 완치되셨는지요??<br />

특정방법인데 혹시나 광고오해가 있을까봐 공개적으로 글올리기가 좀 그렇읍니다...<br />
저는 아침에 일어나서 오른쪽발바닥 중앙이 땅에 딛기가힘들정도로 아팠읍니다...계속 딛다보면 좀 괜찮아져서 일상생활하기에는 괜찮았구요...아마 초기였다고 판단이 됩니다..<br />
약이나 운동요법 이런거 아니구요...간단한 방법인데...초보자들은 좀 감이 안잡힐수가 있는데.......<br />
새끼손가락만 자극하면 됩니다....아픈 발쪽에 해당하는

뒤로 걷기 하루에 1시간씩 3개월이면 완치가능!!!

그거 언제 나을지는 神 만이 알겁니다.

위에 다 나온 얘기지만 약 3개월 고생끝에 완치한 경험자로서....^^ 1. 몸무게를 좀 줄인다 2. 구두를 버린다 ( 이거 중요합니다, 뒷굼치 쿳션 좋은걸로 바꿔주세용 ) 3. 스트레칭 (족저근막으로 검색하면 방법 나옵니다) 4. 그리고 저는 침을 좀 맞았더랬습니다......................딱 3개월걸리더군요....징그러라.

괴기(고기)를 끊으셔야 합니다. 방법이 없습니다.<br />
<br />
무지하게 고통스럽지요..... 무거워지면 나오는 병입니다. 이것과 통풍과 헷갈리는 분들도 봤습니다만....<br />
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둘다 무지하게 고통스럽습니다....