6월 27일 종합검진을 하고 7월 8일경 결과를 받았습니다.

결과는 좀 ... 걱정스러웠습니다.

평소 회사원들 그렇듯 적당한 회식에...

사무실에 늘 앉아 있다보니 배도 좀 있고...

운동은 시간 없다는 핑계로...



결과는 크게 2가지에서 문제가 있더군요.

1. 지방간(중증)

2. 고지혈증



평소 콜레스테롤이 좀 높았지만, 대략 높은 정상의 경계에 있었는데,

이번에 시원하게 쑥~~~ 올라갔더군요.

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총콜레스테롤 : 263

중성지방 : 83

고밀도 콜레스테롤 : 52.9

저밀도 콜레스테롤 : 191

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결과 받고 바로 어떤 행동의 취해야 할 지 정보 수집을 했습니다.

그래서 내린 결론은...

1. 매일 유산소 운동 열심히...(대충 러닝머신에서 하루에 8~10km 걷기/뛰기 병행)

2. 하루에 보이차 2리터 마시기...

3. 금주

4. 식사량 30% 줄이고, 저녁은 아주 간단히 먹기



위 4가지를 2개월간 정말 열심히 노력했습니다.

지난주 토요일 다시 지방간과 콜레스테롤 검사를 했습니다.



우선 몸무게 변화는 72kg에서 67kg으로 5kg 감량(참고로 키가 172cm)

지방간 초음파 검사 결과 의사선생님 왈 간에서 지방을 찾을래야 찾을 수 없다네요.

콜레스테롤 검사 결과는 조금전 전화로 알려주네요.



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총콜레스테롤 : 166

중성지방 : 44

고밀도 콜레스테롤 : 56

저밀도 콜레스테롤 : 100

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ㅎㅎㅎ 여러분 열심히 운동하시고 절주 하시어 건강하시기 바랍니다.