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맥주 하나 가지고 뭘~~걱정하세요<br />
1주일에 3~4일 운동을 하시는 것 만으로도 훌륭하십니다.<br />

그렇다네요.. 제 동생도 헬스하는데.. 하는 동안 금주는 당연한거라 하네요..

이건뭐......제대로 몸만들다가 죽어서 사리 나오겠습니다.

사리는....금주가 아니라 금욕을 하셔야 나오지용~~ ㅋㅋㅋ<br />

대회나갈 것 도 아니고... 걍 편하게 생각하고 사세요.

많이 않좋다고 하던데요..<br />
<br />
특히 맥주의 강력한 이뇨작용으로<br />
격한운동후 몸의 기능이 약화된상태에서<br />
맥주로 인한 반강제 이뇨는 몸의 칼슘배출까지 이어저<br />
나중에 골다공증의 원인이 된답니다.<br />
<br />
차라리 시원한 막걸리를 권하더군요.<br />
친구형님이 한의사라 말씀해주시더군요.

운동후 알콜섭취는 체내에 이뇨작용을 일으켜 수분을 빼았아 갑니다.<br />
웨이트 트레이닝으로 근육을 키우시려는 분들에게는 별로 좋지 않은 현상이지요.<br />
근육의 벌크업을 위해 많은 선수들이 수분을 섭취하거든요.<br />
수분섭취 뿐 아니라 근육속에 좀 더 많은 수분을 채우기위해 <br />
크레아틴이라는 단백질을 섭취하기도 하지요.<br />
그러나 이것은 과음 했을때 이야기 이고요.<br />
맥주 한캔 정도는 괜찮습니

운동 안하고 술마시는것보다 운동하고 술마시는게 훨씬 좋져.. 저는 1년에 3개월 정도씩 헬스클럽에서 웨이트와 런닝으로 해서 근육좀 불려주고 허리살좀 빼고 하는데 전 술 좋아해서 운동중에도 술 잘마십니다... 대회 나갈꺼 아니면 술 좋아하시는데 궂이 고통스럽게 술 끊고 운동하실 필요는 없어요.. 운동기간 중에는 술을 많이 마셔도 다음날 숙취도 휠씬 빨리 회복되고 그럼니다... 전 개인적으로 운동을 술 잘마시기 위해서 한다고 주위 사람에게 농담처럼

안마시는게 당연히 좋지만 선수도 아니고 먹고살기 위해서 하는게 아니라 건강을 위해서 하는건데 크게 걱정 하지마시고 술마셨으면 운동도 꾸준히 해주세요.

1시간이면 좀 부족한 듯 싶은데요. 유산소는 안 하시는 건가요?

그러게요..ㅎㅎ 일주일에 3-4회 하루 1시간이면 거의 생활체육^^이신것 같습니다.<br />
그냥 맘편하게 연석님처럼 건강하게 술마시기 위해서 운동한다고 생각하시면 정신건강에도 이롭고<br />
몸에도 긍정적일것 같다는 생각을 해봅니다.<br />
저도 그정도 운동하고 술마시고 하니까... 배안나오고 좋던데요ㅎㅎ

저도 오래오래~ 술 마시기 위해서 웨이트 3년째네요.

유산소 운동없이 웨이트만 하루 한시간 집중해서 하면 적당한걸로 인식되고 있습니다.<br />

맥주 하나 가지고 뭘~~걱정하세요<br />
1주일에 3~4일 운동을 하시는 것 만으로도 훌륭하십니다.<br />

그렇다네요.. 제 동생도 헬스하는데.. 하는 동안 금주는 당연한거라 하네요..

이건뭐......제대로 몸만들다가 죽어서 사리 나오겠습니다.

사리는....금주가 아니라 금욕을 하셔야 나오지용~~ ㅋㅋㅋ<br />

대회나갈 것 도 아니고... 걍 편하게 생각하고 사세요.

많이 않좋다고 하던데요..<br />
<br />
특히 맥주의 강력한 이뇨작용으로<br />
격한운동후 몸의 기능이 약화된상태에서<br />
맥주로 인한 반강제 이뇨는 몸의 칼슘배출까지 이어저<br />
나중에 골다공증의 원인이 된답니다.<br />
<br />
차라리 시원한 막걸리를 권하더군요.<br />
친구형님이 한의사라 말씀해주시더군요.

운동후 알콜섭취는 체내에 이뇨작용을 일으켜 수분을 빼았아 갑니다.<br />
웨이트 트레이닝으로 근육을 키우시려는 분들에게는 별로 좋지 않은 현상이지요.<br />
근육의 벌크업을 위해 많은 선수들이 수분을 섭취하거든요.<br />
수분섭취 뿐 아니라 근육속에 좀 더 많은 수분을 채우기위해 <br />
크레아틴이라는 단백질을 섭취하기도 하지요.<br />
그러나 이것은 과음 했을때 이야기 이고요.<br />
맥주 한캔 정도는 괜찮습니

운동 안하고 술마시는것보다 운동하고 술마시는게 훨씬 좋져.. 저는 1년에 3개월 정도씩 헬스클럽에서 웨이트와 런닝으로 해서 근육좀 불려주고 허리살좀 빼고 하는데 전 술 좋아해서 운동중에도 술 잘마십니다... 대회 나갈꺼 아니면 술 좋아하시는데 궂이 고통스럽게 술 끊고 운동하실 필요는 없어요.. 운동기간 중에는 술을 많이 마셔도 다음날 숙취도 휠씬 빨리 회복되고 그럼니다... 전 개인적으로 운동을 술 잘마시기 위해서 한다고 주위 사람에게 농담처럼

안마시는게 당연히 좋지만 선수도 아니고 먹고살기 위해서 하는게 아니라 건강을 위해서 하는건데 크게 걱정 하지마시고 술마셨으면 운동도 꾸준히 해주세요.

1시간이면 좀 부족한 듯 싶은데요. 유산소는 안 하시는 건가요?

그러게요..ㅎㅎ 일주일에 3-4회 하루 1시간이면 거의 생활체육^^이신것 같습니다.<br />
그냥 맘편하게 연석님처럼 건강하게 술마시기 위해서 운동한다고 생각하시면 정신건강에도 이롭고<br />
몸에도 긍정적일것 같다는 생각을 해봅니다.<br />
저도 그정도 운동하고 술마시고 하니까... 배안나오고 좋던데요ㅎㅎ

저도 오래오래~ 술 마시기 위해서 웨이트 3년째네요.

유산소 운동없이 웨이트만 하루 한시간 집중해서 하면 적당한걸로 인식되고 있습니다.<br />