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헬스싸이클은 무릎이 안좋은 사람, 부담없는 유산소운동이 필요한 사람에게 좋습니다. 자전거로 허리를 34에서 27까지 빼본 사람으로서 헬스자전거는 일반 자전거에 비해 상체나 허리의 사용이 적기 때문에 아주 좋은 운동이라고 볼 수는 없겠네요.

저도. 그다지.... 별로요... 거의? 아예 안하는 운동중에 하나입니다. 차라리.. 발로 미는 러닝머신에서 걷는게 낫죠.

병원에서 추천하는 자전거는 헬스 자전거입니다. MTB가 아닙니다. <br />
하지만 아주 재미가 없다는 것이 단점입니다.<br />

칼로리 소모량은 전적으로 어떤 힘들기로 운동하느냐에 따라 다를 것입니다. <br />
재미가 없어서 그렇지 고정식 싸이클의 운동효과도 장난 아닙니다. <br />
제대로 하면 힘든 것이 장난아니고요. <br />
<br />
그런데 싸이클의 부하를 몇단계에 맞추고 하시는지 모르지만, <br />
50분간 15 km 정도의 거리라면 아주 약한 수준이라 수영이나 테니스의 운동량 보다는 훨씬 적을 것입니다. (제 생각엔 걷기보다도 효과가 적

운동량이 상당합니다. 하루에 한시간정도씩 꾸준히 하시면 다이어트에도 상당한 도움이 되더군요.<br />
심심한 것이 문제인데 앞에 TV보면서 하면 시간도 잘가는편입니다.<br />
저는 티비를 보거나 잡지,신문보며 타곤 했었습니다.

속도는 25km/h 정도 됩니다.<br />
부하는 어느 정도라고 해야하나 평지에서 기어없는 일반 자전거를 타는 수준 정도라고 생각이 되네요<br />
물론 중간에 부하를 더 주기도 하는데 <br />
헐 어떻게 50분 운동후 500~1000g이 빠질수 있는지요 1000g이면 1kg인데..<br />
스쿼시나 달리기를 아주 무리하게 한다면 모를까.. ㅜㅜ;;<br />
저는 무리하면 안되는 저주받은 몸이 되버린지라..가벼운 유산소 운동

다이어트를 목적으로 하신다면 자전거에 걸리는 부하는 그리 의미없습니다.<br />
사실 부하가 많이 걸리면 오히려 무산소 운동쪽에 가까워지기도 하죠.<br />
몸무게가 평균보다는 많이 나가실테니 무릎과 발목에 무리도 많이 가지 않아서 좋습니다.<br />
rpm위주의 운동을 하세요. 100rpm정도가 좋다고 합니다. 1분에 100바퀴 돌리는 거지요. <br />
아마도 34km/h정도의 속도가 되면 100rpm정도가 되지 않을까 싶네요

다이어트 목적도 있고 오래 앉아서 일하는 직종에 종사했고 평소에 <br />
운동을 안해서 자율신경계가 안좋다고 합니다. ㅡㅡ;;<br />
지금 당장 담박질 같은 운동을 하기에는 무리가 있고 가벼운 유산소 운동을<br />
조금씩 자주 해주라는 의사형님의 첨언에 따라 집사람과 결정한 것 이 헬스사이클 입니다.<br />
그 형님이 헬스싸이클은 사놓고 장식품이 될 수 있으니 사지 말라고 말리긴 하던데..<br />
흠..

헬스사이클은 어떻게 사용하느냐에 따라 유산소 운동기구로 아주 좋을수도 있습니다. <br />
<br />
첫째 지겹지 않도록 TV나 MP3를 듣는다든지 계획한 시간이나 원하는 시간만큼 탈수 있도록 <br />
준비나 계획을 충분히 세우고 스타트~ <br />
<br />
둘째로 운동중에 빠르게 늦게 천천히 강하게 약하게 등등 리드미컬하게 변화를 주어야 <br />
운동의 효과가 상승 합니다. <br />
<br />
기본적으로 위

헬스싸이클은 무릎이 안좋은 사람, 부담없는 유산소운동이 필요한 사람에게 좋습니다. 자전거로 허리를 34에서 27까지 빼본 사람으로서 헬스자전거는 일반 자전거에 비해 상체나 허리의 사용이 적기 때문에 아주 좋은 운동이라고 볼 수는 없겠네요.

저도. 그다지.... 별로요... 거의? 아예 안하는 운동중에 하나입니다. 차라리.. 발로 미는 러닝머신에서 걷는게 낫죠.

병원에서 추천하는 자전거는 헬스 자전거입니다. MTB가 아닙니다. <br />
하지만 아주 재미가 없다는 것이 단점입니다.<br />

칼로리 소모량은 전적으로 어떤 힘들기로 운동하느냐에 따라 다를 것입니다. <br />
재미가 없어서 그렇지 고정식 싸이클의 운동효과도 장난 아닙니다. <br />
제대로 하면 힘든 것이 장난아니고요. <br />
<br />
그런데 싸이클의 부하를 몇단계에 맞추고 하시는지 모르지만, <br />
50분간 15 km 정도의 거리라면 아주 약한 수준이라 수영이나 테니스의 운동량 보다는 훨씬 적을 것입니다. (제 생각엔 걷기보다도 효과가 적

운동량이 상당합니다. 하루에 한시간정도씩 꾸준히 하시면 다이어트에도 상당한 도움이 되더군요.<br />
심심한 것이 문제인데 앞에 TV보면서 하면 시간도 잘가는편입니다.<br />
저는 티비를 보거나 잡지,신문보며 타곤 했었습니다.

속도는 25km/h 정도 됩니다.<br />
부하는 어느 정도라고 해야하나 평지에서 기어없는 일반 자전거를 타는 수준 정도라고 생각이 되네요<br />
물론 중간에 부하를 더 주기도 하는데 <br />
헐 어떻게 50분 운동후 500~1000g이 빠질수 있는지요 1000g이면 1kg인데..<br />
스쿼시나 달리기를 아주 무리하게 한다면 모를까.. ㅜㅜ;;<br />
저는 무리하면 안되는 저주받은 몸이 되버린지라..가벼운 유산소 운동

다이어트를 목적으로 하신다면 자전거에 걸리는 부하는 그리 의미없습니다.<br />
사실 부하가 많이 걸리면 오히려 무산소 운동쪽에 가까워지기도 하죠.<br />
몸무게가 평균보다는 많이 나가실테니 무릎과 발목에 무리도 많이 가지 않아서 좋습니다.<br />
rpm위주의 운동을 하세요. 100rpm정도가 좋다고 합니다. 1분에 100바퀴 돌리는 거지요. <br />
아마도 34km/h정도의 속도가 되면 100rpm정도가 되지 않을까 싶네요

다이어트 목적도 있고 오래 앉아서 일하는 직종에 종사했고 평소에 <br />
운동을 안해서 자율신경계가 안좋다고 합니다. ㅡㅡ;;<br />
지금 당장 담박질 같은 운동을 하기에는 무리가 있고 가벼운 유산소 운동을<br />
조금씩 자주 해주라는 의사형님의 첨언에 따라 집사람과 결정한 것 이 헬스사이클 입니다.<br />
그 형님이 헬스싸이클은 사놓고 장식품이 될 수 있으니 사지 말라고 말리긴 하던데..<br />
흠..

헬스사이클은 어떻게 사용하느냐에 따라 유산소 운동기구로 아주 좋을수도 있습니다. <br />
<br />
첫째 지겹지 않도록 TV나 MP3를 듣는다든지 계획한 시간이나 원하는 시간만큼 탈수 있도록 <br />
준비나 계획을 충분히 세우고 스타트~ <br />
<br />
둘째로 운동중에 빠르게 늦게 천천히 강하게 약하게 등등 리드미컬하게 변화를 주어야 <br />
운동의 효과가 상승 합니다. <br />
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기본적으로 위