모니터 앞에서 하루종일 업무나 일을 보시는 분은 알게 모르게

스트레스가 많이 쌓이고 또 목이며 눈이 많이 피곤해지기도 합니다.



이런 상태를 그대로 방치해두면 VDT 증후군, 시력저하, 통증, 노안, 척추질환등

여러가지 질병의 시초가 되기도 합니다.



이럴때 스트레스를 날려 버리는 좋은 방법으로는 눈을 감고 눈알을 열심히 빙글빙글

돌리기,다음은 아랫배로 호흡을 깊게 들여 마셨다가 길게 내쉬기(6~7회정도)



다음은 의자에 앉은체로 몸통을 좌우로 돌려주기,의자 밑에 뭔가 떨어져서 줏어야하는 것처럼 상체를 밑으로 숙였다가 20초 정도 있다가 서서히 일으키기~ 요런동작만 해주어도 질병예방과 일의 능률, 스트레스 해소에 아주 그만이랍니다.



특히 눈을 감고 눈알을 사방팔방으로 돌려주면 노안예방과 기억력에도 아주 좋다는 연구 결과가 있으니 기억해 두었다가 심심하면 해보시기 바랍니다.



저는 원체 자주 하는 바람에 이제는 생활화 되었습니다.^^V



뭐니 뭐니 해도 제일 좋은건 1시간 마다 10분의 휴식이 좋겠죠^^