|
|
|
|
 |
| 세계가 인정한 10대 건강음식&체질따라 증상 따라 마시는 차&띠에 맞는... |
| 자유게시판 > 상세보기 |
| |
2009-04-15 19:38:36 |
|
|
|
|
 제목
|
 |
|
세계가 인정한 10대 건강음식&체질따라 증상 따라 마시는 차&띠에 맞는... |
글쓴이 |
|
|
김창욱 [가입일자 : 2000-06-04] |
|
내용
|
|
밑에 보시면 다른것도 있습니다.^^
================================================================================
세계가 인정한 10대 건강음식
★다이어트와 아름다운 피부를 위해★
1.토마토
붉은색을 내는 성분인 리코펜은 강력한 항암성분. 비타민 C도 풍부해 감기와 스트레스에 대한 저항력을 높여준다. 특히 다른 야채나 과일에 비해 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다.
2.시금치
뽀빠이가 시금치를 괜히 먹은 게 아니다. 시금치에는 여자들에게 특히 필요한 칼슘과 철분이 많고 섬유질이 풍부해 포만감을 주는 다이어트 식품이다. 데친 시금치 나물은 한 접시에 겨우 40kcal!
3.견과류
땅콩, 호두, 잣, 아몬드 등에 들어 있는 비타민 E는 콜라겐 생성을 도와 피부를 아름답게 만들어준다. 일주일에 2~3회, 땅콩 20알 이상 먹어야 눈에 띄는 효과가 나타난다. ‘먹는 화장품’인 셈.
4.브로컬리(또는 양배추)
슬포라판, 인동 등의 성분이 들어 있어 유방암, 대장암, 위암의 발생을 억제한다. 섬유질과 베타카로틴이 풍부해 식욕을 억제시키는 다이어트 식품이기도 하다.
5.귀리(또는 보리)
베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 포만감을 느끼게 하고 몸에 해로운 콜레스테롤을 배출시킨다.
★강력한 항암, 항바이러스 효과★
6.마늘
사스 예방 음식으로 각광받고 있는 마늘. 알리신과 스코르진 등은 강력한 항균물질로 식중독과 바이러스의 침투를 막는다. 또한 혈액순환을 원활하게 해 심장질환을 예방한다.
7.녹차
폴리페놀은 발암물질의 침투를 막고 특유의 떫은 맛은 위장 운동을 활발하게 한다. 녹차를 많이 마시는 아시아 지역에서는 위암 발생률이 현저히 낮다.
8.적포도주
자줏빛을 내는 색소에는 항암작용이 있는 것으로 알려졌다. 와인의 떫은 맛을 내는 타닌 성분은 몸에 유익한 콜레스테롤을 활성화시켜 동맥경화를 예방한다.
9.연어(또는 고등어)
오메가 3 지방산은 콜레스테롤을 낮추고 관절염을 예방하는 데 탁월한 효과가 있다. 특히 고등어는 오메가 3 지방산(일명 DHA)이 연어의 2배! 이 성분은 기억력과 학습 능력을 높이고 노인성 치매도 예방한다.
10.블루베리(또는 가지)
보라색을 내는 안토시안 색소는 심장병을 예방하며 바이러스와 세균을 죽이는 효과가 있다. 가지의 보라색도 같은 효과가 있다.
=================================================================================
★체질따라 증상 따라 마시는 차★
1.땀이 많은 사람,비만인 사람 : 황기차
황기는 땀의양을 조절하고 이뇨작용을도우며
또한 피부를 튼튼하게 하고 농을배출하며 붓기를
가라 앉히는 효능,만성피로를 풀어주며,불면증과 허약체질의
개선에도 효과적이라고 한다.
--------------------------------------------------------------------------------
2.혈압이 낮은사람 : 녹차
녹차는 호흡기와 만성적인 심장질환에 효과적이며,
특히 스트레스를 많이 받는사람,
당뇨병과 노화방지,술독이 생겼을때
혈압이 낮은 사람에게 더 좋다고 한다.
----------------------------------------------------------------------------------
3.혈압이 높은사람 : 다시마차
심한 스트레스로
뒷머리가 뻣뻣한증상이 있을때 마시면효과적!
---------------------------------------------------------------------------------
4.변비,물만 먹어도 살이 찌는사람 : 율무차
율무는 무릎이나 관절의 부종에 좋고
특히 변비나 불면증인 사람에게,
또,칼슘.철.단백질.탄수화물. 등이 고루들어있어
피부미용과사마귀제거,
기미와 주근깨 제거에 좋고
체력을 튼튼하게 하고 머리를 좋게하는
효능까지 있다고 한다.
---------------------------------------------------------------------------------
5.다이어트 중인 사람 : 우롱차
기름진 음식을 먹은뒤나,
맘껏 먹어도 몸무게 걱정을 안하고 싶은사람
물만 먹어도 살이 찐다는사람들에게 딱 좋단다.
----------------------------------------------------------------------------------
6.다이어트와 피로회복 : 귤차
귤은 비타민c가 풍부하고 구연산과 레몬을 함유하고 있어
피로를 풀어주며 , 신진대사를 활발하게하여
칼로리 소모를 높여 주기때문에
다이어트시 마시는차로는 딱!
---------------------------------------------------------------------------------
7.비만,어깨결림,고혈압시 : 칡차
뒷목이 뻣뻣하고 어깨도 묵직하게 결리는 증상의
주범은 스트레스 인데~
이럴때는 칡차를 마셔봄이 어떨지~
칡은 기침.감기.두통.고혈압에 효과적이며
신진대사를 활발하게 하여
칼로리 소모도 높일뿐 아니라
설사. 갈증완화.그리고 중년이후의
어깨결림 에 좋다고 한다.
---------------------------------------------------------------------------------
8.급성 위장병.체력보충 : 모과차
칼슘,칼륨,무기질 이 풍부한 모과는
원기가 없고 소화가 잘 안되거나 피곤할때 좋다.
특히 손발저림.저혈압.기침.가래와변비해소.
설사 에도 효과적이며 , 그밖에도
신경통,요통,근육경련에 탁월한 효과가 있으며,
힘줄과 뼈를 튼튼하게도 하나
위가 약한 사람이 마시면,속쓰림같은
부작용이 있기도 하다.
---------------------------------------------------------------------------------
9.피로회복 : 구기자차
구기자 에는 비타민c와 혈액을 원할하게
하는 성분, 또 단백질이 비교적 많아
눈을 맑게 하고 ,피로에지친몸을 회복시켜주며
힘줄과 뼈를 튼튼하게 해
추위를 타지않게 한다.
10.변비와 눈에 좋은 결명자차
혈압을 내려주고 , 만성변비,
노안,에 개선 효과가 있으며
장시간 책이나 모니터를 보는 수험생이나
네티즌에게 좋은 차라고 할수있으며
코피를 멈추게 할때도 쓰인다고 한다.
---------------------------------------------------------------------------------
11.남성정력,피부미용 : 둥글레차
"신선초"라고 불리는 둥글레는 구수한 향과 맛이 일품!
피부미용과 간기능장애에도 뛰어난 효능이 있다고 한다.
--------------------------------------------------------------------------------
12.피로방지 : 인삼차
단백질,당질,무기질,비타민B 등이 풍부한 인삼은
속이 냉한사람에게 맞는 약초다.
감기초기나,위장병,당뇨병과
아침에 잘 일어나지 못하는 사람에게
특히 효과적이라고 한다.
---------------------------------------------------------------------------------
13.겨울 감기 : 유자차
소화불량, 감기,오한,발열 해소와 피부미용에 좋으나
허약하고 설사를 자주 하는 사람에게는
맞지 않다고 한다.
----------------------------------------------------------------------------------
14.몸살감기 : 흰 파뿌리 생강차
소화기능이 약하고 몸이 찬사람이 감기에 걸렸을때
열은 나지만 오싹하기만할때
흰파뿌리와 생강을 달여 먹으면
땀과 함께 나쁜 기운이 빠져 나가
감기가 낫게 된다고 한다.
---------------------------------------------------------------------------------
15.기침감기(마른기침) : 맥문동차
폐를 윤기있게 하고 진액을 생기게 하는
맥문동은 기침을 멎게하는 대표적 한방차.
폐가 안좋아 마른기침을 하며 시작하는
기침감기에 탁월한 효능이 있다고 한다.
---------------------------------------------------------------------------------
16.가래기침에 좋은 생강차
생강은 발한, 거담,경련진정,구풍,진정,
혈중콜레스테롤 강화,멀미예방 및 치료등 으로
이미 우리 생활에 널리 쓰이는 약재중의 하나다.
약용으로는 어린생강보다 오래된것이 좋으며
그 껍질은 부종과수종 , 위출혈의 치료에 이용될
뿐만 아니라 구토와 멀미에 대한 효과는
의약품인 드라마민 보다 좋다고 하며
경련을 멈추게하는 진정작용 을 하고,
우리 몸의 면역기능을 강화해
간염에 효능이 있을뿐 아니라
콜레스테롤을 줄여주고 혈압을 낮춰주며
심장마비와 뇌일혈을 예방하는 기능도 있다고 한다.
---------------------------------------------------------------------------------
17.감기예방,기억력 감퇴 : 오미자차
다섯가지 맛을 낸다는
오미자는 과로로 인한 기억력 감퇴,
시력감퇴,간염 , 천식을 진정시키며
감기에도 효과가 뛰어나다고 한다.
---------------------------------------------------------------------------------
18.몸이 찬 사람 : 계피차
유난히 손발이 찬사람과 기운이 약한사람,
소화기능이 약한 사람이 마시면 좋은 이유는
몸속에 뭉쳐있는 냉기를 풀어주고
아랫배나 손발의 냉증을 풀어 주기 때문.
여드름으로 고민하는 사람에게도 좋으나,
화와 열이 많은 사람에게는 적합하지 않다고
하니, 잘 가려서 사용하시기 바람!(읽고 씀))
================================================================================
★ 띠에 맞는 건강 음식 ★
≪건강음식≫ 담백한 맛과 향이 어우러진 해산물, 해조류가 어울린다.
[해산물스파게티, 해삼볶음, 뱅어포파래무침, 팔보채, 해파리냉채, 톳나물무침]
≪성격 및 인연≫
◈ 장점: 매력적이다/신중하다/정직하다/검소하다/영리하다/주변의 사람을
기쁘게 하려 노력한다/몹시 긴장한다.
◈ 단점: 공격적이다/탐욕스럽다/의심이 많다/불안을 잘 드러낸다/
바겐세일 가게는 그냥 지나치지 못한다.
◈ 직업: 예술가/슈퍼마켓주인/전당포주인/부동산중개업자
◈ 인연
- 가장 좋은 만남: 용띠,소띠, 원숭이띠이다. 용띠는 쥐띠에게 힘을 주고
소는 안정감을 준다. 원숭이는 꾀를 준다.
- 상극 관계:말띠, 개인주의인 말띠와 이기적인 쥐띠는 충돌한다.
================================================================================
≪건강음식≫ 피로를 푸는데 도움되는 참치,삼치,오징어와 칼로리 많은 육류 ,
두뇌활동에 좋은 버섯류가 어울린다
[참치볶음밥, 참치크로켓, 참치치즈토스트, 오징어고구마볶음, 오징어섞어찌개,
버섯그라탕, 김치양송이볶음, 버섯전골,버섯잡채,부추돼지고기들깨볶음,
삼겹살김치볶음, 모듬쌈&돼지고기편육, 햄버거스테이크 등]
≪성격 및 인연≫
◈ 장점 : 성실하다/믿음직스럽다/균형이 있다/조직적이다/
좀처럼 성을 내지 않는다.
◈ 단점 : 완고하다/오만하다/권위적이다/규범주의자다.
◈ 직업 : 숙련공/건축사/요리사/근로자/외과 의사/경찰
◈ 인연
-가장 좋은 만남:닭띠,쥐띠,뱀띠이다.닭과는 보수주의적인 성향이 맞아떨어지고
쥐는 평생동안 충성을 다하고 뱀띠는 소의 비위를 맞추는 지혜를 가지고 있다.
-상극 관계:양띠와 범띠, 양띠의 변덕을 참아 내기 힘들고 범띠와는 잘 싸우는
관계이다.
=================================================================================
≪건강음식≫ 소화가 잘되는 감자, 칼슘이 풍부한 건어물, 입맛을 돋우는 고추,
인삼, 시금치가 어울린다.
[고추잡채, 풋고추찜, 생야채(풋고추외), 통북어콩나물국, 북어양념구이,
꼴뚜기알감자조림, 꼴뚜기탕수, 노가리포조림, 감자잡채, 감자탕 등]
≪성격 및 인연≫
◈ 장점: 용감하다/배짱이 있다/리더십이 있다/관대하다/의리가 있다.
◈ 단점: 반항적이다/거칠다/고집이 세다/너무 신중하기도 하다.
◈ 직업:공사장 감독/대장/스턴트맨/국사 원수
◈ 인연
- 가장 좋은 만남: 말띠,개띠, 돼지띠이다. 말의 진실한 면과 돼지의 고난을
인내할 줄 아는 성격이 잘 맞다.
- 상극 관계:소,토끼,뱀,원숭이띠이다. 토끼는 범을 잘 약 올리고 뱀은 범을
칭칭 감으며 원숭이는 거짓 충성을 주기 때문이다.
=================================================================================
≪건강음식≫ 정신 활동에 좋은 죽순, 기름기 적은 닭, 혈압에 좋은 양파,
입맛 돋우는 새우,더덕,상추 등이 어울린다.
[죽순잡채, 닭고기양파볶음그라탕, 양파링튀김, 양파생채, 새우케밥, 대하찜,
상추무침, 더덕고추장장아찌, 더덕찹쌀튀김, 더덕자반, 닭안심탕수, 닭날개조림,
닭불고기, 닭바베큐구이 등]
≪성격 및 인연≫
◈ 장점 : 주의 깊다/적응 잘한다/수단이 좋다/붙임성 좋다/우아하다/상냥하다.
◈ 단점 : 망설인다/감상적이다/나약하다/속물적이다/예측 불허이다.
◈ 직업 : 모델/실내 장식가/평론가/기자/변호사/배우/숙박업
◈ 인연
- 가장 좋은 만남: 양띠,개띠, 돼지띠이다. 양과는 취미가 잘 맞고 개는 진실해서,
돼지는 꼼꼼해서 좋은 짝이다.
- 상극 관계:닭과 범이다. 토끼는 닭의 허영을 참지 못하고 범의 속임수를 알기
때문에 범의 간섭을 싫어한다.
=================================================================================
≪건강음식≫ 비타민이 풍부한 콩과 도라지, 입맛 돋우는 굴과 꽃게,
샐러드외 상큼한 디저트류가 어울린다.
[굴해장국, 굴튀김, 무즙굴전, 꽃게찌개, 꽃게매운맛볶음, 콩나물오징어장조림,
콩나물겨자채잡채, 콩자반, 콩비지찌개, 도라지나물,골뱅이소면샐러드,
단호박치즈샌드]
≪성격 및 인연≫
◈ 장점 : 정력적/매력적/강인하다/성공적이고 주도면밀하다/ 열망이 강하다
◈ 단점 : 요구가 많다/무모한 편이다/쉽게 식상한다/ 재치가 없다.
◈ 직업 : 예술가/건축가/제조업자/성직자/예언가
◈ 인연
- 가장 좋은 만남:쥐띠,뱀띠, 원숭이띠이다. 따뜻한 가슴을 가진 쥐띠,
유머감각이 뛰어난 뱀띠, 책략이 뛰어난 원숭이는 용과 어울린다.
=================================================================================
≪건강음식≫ 간을 보호하고 단백한 음식인 곡물, 해산, 과일, 모과차,감잎차
등이 어울린다.
[과일양장피무침, 과일샌드위치, 모과차, 감잎차, 버섯현미죽, 영양밥, 재첩국,
새우오징어냉채, 새우파인애플소스튀김, 삼치데리야끼 등]
≪성격 및 인연≫
◈ 장점 : 현명하다/인기가 있다/차분하다/카리스마가 강하다/부드럽다/
우아하다/자기 비판적이다.
◈ 단점 : 소유욕 강하다/ 질투 심하다/ 차갑다/ 인색하다/ 편집광적이다.
◈ 직업 : 교사/작가/정신과 의사/철학가/외교관
◈ 인연
- 가장 좋은 만남: 소띠, 닭띠, 용띠다.소와는 행복하게 닭과는 싸우면서도
서로를 보완하면서, 용과는 뱀이 제공한다.
- 상극 관계:범띠,돼지띠이다.범의 횡포성을 참지 못하고 돼지띠가 뱀의
지략을 참지 못한다.
===================================================================================
≪건강음식≫ 관절에 좋은 사골과 육류내장, 피로를 풀어 주는 무와 영양가가
높은 홍합, 해삼,쇠고기,달걀 등이 어울린다.
[홍합미역국, 홍합파스타, 홍합무국, 달걀팬구이, 치즈오믈렛, 사태사골탕,
곰탕, 도가니탕, 설렁탕, 선지국, 무말랭이장아찌 등]
≪성격 및 인연≫
◈ 장점 : 인기있다/독립적이다/성실하다/기민하다/진취적이다.
◈ 단점 : 자기 중심적/화를 잘 낸다/조심성 없다/변덕스럽다.
◈ 직업 : 숙련공/운전사/물리학자/의사/작가/모험가
◈ 인연
- 가장 좋은 만남:범띠와 개띠이다.
- 상극 관계:쥐띠
=================================================================================
≪건강음식≫ 영양이 풍부한 조기, 보양재인 오리, 장어, 인삼, 토란, 굵은 파,
채소류등이 어울린다.
[파전,파김치,토란대무침, 토란곰국, 토란줄기볶음, 조기매운국, 조기찜,
장어탕, 장어양념구이, 한방오리탕, 인삼차 등]
≪성격 및 인연≫
◈ 장점 : 유순하다/자비하다/온화하다/친절하다/창조적이고 인내심있다.
◈ 단점 : 소심하다/의지가 약하다/비관적이다/돈 관리를 잘 못한다.
◈ 직업 : 기술자/배우/예술가/직업 댄서
◈ 인연
- 가장 좋은 만남: 양의 변덕을 잘 참아 줄 수 있는 토끼,돼지, 말띠이다.
- 상극 관계: 소띠
=================================================================================
≪건강음식≫ 두뇌회전에 좋은 고등어, 꽁치, 참치, 콩으로 만든 두부, 콩나물
등이 어울린다.
[고등어우거지된장조림,꽁치겨자초구이,순두부찌개, 굴두부찌개, 콩나물찜 등]
≪성격 및 인연≫
◈ 장점 : 사회적이다/다재다능하다/관찰력있다/객관적이다/창조적이다.
◈ 단점 : 교활하다/질투심과 복수심 강하다/허영심이 강하다.
◈ 직업 : 중개인/작가/CF감독/외교관 등
◈ 인연
- 가장 좋은 만남: 용띠와 쥐띠, 용은 힘을 제공하고 쥐는 길하다.
- 상극 관계: 범띠, 서로 충돌하는 관계
=================================================================================
≪건강음식≫ 마음의 안정에 좋은 우엉, 칼슘이 풍부한 김과 멸치, 피로를 풀어
주는 영양밥, 전골류 등이 어울린다.
[영양밥, 전골류(배추전골, 버섯전골, 김치전골), 우엉김치, 우엉양념구이,
멸치김튀김, 김구이, 치즈김밥, 멸치버섯전,멸치검은깨주먹밥 등]
≪성격 및 인연≫
◈ 장점 : 의리가 있다/노력을 많이 한다/상상력 뛰어나다/모험심 강하다.
◈ 단점 : 자신의 내적 충고에 약하다/몽상가이다/낭비벽이 있다.
◈ 직업 : 광고업자/여행가/미용 전문가/ 군인
◈ 인연
- 가장 좋은 만남:소띠,용띠,뱀띠이다.
- 상극 관계: 토끼띠로 닭의 화려함과 허풍을 믿으려 않는다.
=================================================================================
≪건강음식≫ 스트레스 해소에 좋은 대구와 젓갈, 담백한 두부와 오이
등이 어울린다.[대구지리, 대구매운탕, 대구베이컨말이, 젓갈류, 오이샐러드,
오이피클,오이쇠고기볶음, 두부요리 등]
≪성격 및 인연≫
◈ 장점 : 헌신적이다/신뢰할 수 있다/품위가 있다/열심히 일한다/솔직하다.
◈ 단점 : 냉소적이다/ 고집이세다/경계심이 많다/ 부담스럽게 한다.
◈ 직업 : 노조원/비평가/성직자/판사/학자 등
◈ 인연
- 가장 좋은 만남: 개띠의 냉소주의가 문제되지 않는 말, 범,토끼띠이다.
- 상극 관계: 자존심 강한 용띠와는 상극
=================================================================================
≪건강음식≫ 혈압과 당뇨에 효과적인 해조류(미역,다시마), 버섯류 등이 어울린다.[미역게살죽, 미역된장국, 미역튀각, 미역줄기볶음,다시마잡채,바지락메밀국수, 버섯전골, 느타리초무침, 표고전 등]
≪성격 및 인연≫
◈ 장점 : 예의가 바르다/공평하다/진실하다/침착하다.
◈ 단점 : 잘 속는다/유혹에 약하다/단순하다/ 거절할 줄 모른다.
◈ 직업 : 의사/건축가/영화관계자/제조업자
◈ 인연
- 가장 좋은 만남: 토끼띠,양띠,범띠
- 상극 관계: 뱀은 꾀로 돼지를 꽁꽁 감아 버린다.(모셔옴)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
