요즘 복부지방(아무리봐도 내장지방이 유력.. -_-)을 빼려고 열심히 노력중입니다.

일주일에 5일 빡세게 운동한다고 봤을때....

가시적으로 빠진다는 느낌을 받을수 있는 최단기간은 얼마정도가 될까요?



또한 가장 효율적인 방법은?



현재는...

월수금은 웨이트.

화목은..유산소 주, 웨이트 부로..

러닝하기전에 복부운동...윗배, 아랫배 골고루 해준담에..

40분정도 인터벌 비스무리하게 뛰고있습니다.

다뛰고난담에 거리 보면 5km좀 넘는거리....실제로는 더 짧을듯... -.-

(그래도 어영구영 막장드라마 보면서 4km/h로 뛰는 사람들 사이에서 꽤 열심히 하고 있음 -.-)



이놈의 내장지방... 다 빼버리고 말테닷!!!!

그전에... TV볼륨 이빠이 틀어놓는잉간들부터 다 제거해버리고 싶다는,,,,, ㅠ.ㅠ