20살때 허리 디스크가 있어서 수술을 받고 좋아졌는데,

요 몇년사이에 가끔씩 허리가 아프네요.

다리가 땡기는것은 아니고, 허리 자체가 아프네요.



내일은 한방병원에 가서 침좀 맞고 물리치료좀 받으려 합니다.



그리고 살도 빼야 할것 같아요.



걷기도 힘들군요.



의자에 앉아 있거나, 눕거나 하면 괜찮은데, 자세가 바뀌고 걸을때 상당히 아프네요.



혹시 좋은 운동이나 자세 있으면, 사이트나 그런것좀 공유 부탁드려요.



댓글은 내일오전에야 볼수있을것 같습니다. ㅠ_ㅠ



감사합니다.