이제서야 생각해보는거지만....제가 운동을 참 무식하게 했습니다...;;;



워밍업은 대충....마무리 운동은 전혀 안 하고...ㅠㅠ



집에서 기구들때는 뭐 워밍업도 없었죠....근육이 아파도 이건 운동해서 풀어야 해



하면서 악으로 더하고....;;;



젊을 때는 근육의 피로가 상대적으로 빨리 회복되는데 나이들면서 그게 안되니까



쌓이고 쌓여서 결국 망가지네요...;; 에휴))))



오늘도 운동하고 싶어서 기구 좀 들어봤는데....팔꿈치가 아파와요...아흐))))



열분들 운동하실 때 워밍업/마무리 스트레칭 꼬옥~~~하셔요!!!