아래 자전거와 빠른 걷기에 대한 운동량에 대한 댓글을 보고 궁굼한것이 있습니다.

평지에서 자전거를 탈때 기어 비율을 어떻게 해야 할까요.



1. 앞은 크고 뒤는 작게 : 다리에 힘이 많이 들고 다리의 회전수가 작다.

2. 앞은 중간 뒤는 중간 : 다리에 힘이 덜 들지만 다리의 회전수가 많다.

3. 앞은 작고 뒤는 크게 : 다리에 힘이 거의 안 들지만 다리의 회전수가 엄청 많이 들어갑니다.



어떤 사람은 3번으로 기어를 맞추고 속도는 빠르지 않지만 다리 회전을 빨리하더군요.

전 2번정도를 많이 사용 합니다..



뱃살을 빼고 다리 힘을 기르기에는 어떤 기어 비율이 좋습니까?



조언 부탁 드립니다...