4.5번 디스크 판정 받았습니다.



통증이 없어서 몰랐었는데... 그렇다고 하네요.



지금도 딱히 아프지는 않습니다. 나이도 젊구요.



그래도 앞으로 운동도 꾸준히 하고 조심해야 될 것 같은데..



자전거를 타도 괜찮을까요?



하체가 유독 부실하고 그래서 자전거 타면 어떨까 싶은데...



괜찮을까요?



자전거 타면 어떤 운동 효과가 있는지 실제 경험해 보신 분들의 조언 부탁합니다.



심폐와 다리 근력... 정도 밖에 모르겠네요.



척추에 도움이 되는 운동인지 알고 싶습니다. ^^