제가 183에 83kg정도 입니다.

저는 70kg 초반대를 원하고요.





운동이라고는 MTB를 타는데 하루에 한시간 밖에 탈 수가 없는데, 최근 계속 비가 오는 바람에 거의 타질 못했네요.



다름이 아니라 그래도 체중조절한다고, 먹을것도 신경쓴다고 신경쓰고 그랬습니다.

근데, 절대로 줄지를 않습니다.

82kg~83kg왔다갔다 하다가 그제 막걸리 좀 먹었다고..

오늘 아침에는 85kg이 나오네요 -_-;





제가 다이어트는 처음이라 식이요법을 잘 모르니다.

쉽게 좀 부탁드립니다.





일단 7시 이후는 물만 마시고 있습니다.

그리고 7시 이후에 운동을 하고요.(배고플때 해야 지방연소가 된다고 해서)

가능하면 기름기 있는건 안먹을려고 하고 있고요.



참..근데 생선은 어떤가요?

제가 생선을 거의 섭취를 못하는 편이라, 생선만 보이면 무조건 막 먹거든요 ㅎㅎ