174에 67키로 입니다. 전체적으로 마른체형 입니다.

그런데 장기간 <먹고 -> 졸리면 -> 자고> 혹은. <안졸리면->배채우고->자고>

이것을 장기간 반복하다보니..

복부비만이 엄청납니다. (저 체중에 바지 30 못입습니다 -.-;)

쉽게 설명하면, 올챙이배. 입니다.



친구들 사이 제 별명도 -> ET, 소말리아인, 올챙이, 배불뚝이., 임산부..기타등등

간때문에 정기적으로 초음파를 받곤 하는데... 지방간+내장비만 이라는 진단 나옵니다. (의사도 체중은 요것밖에 안되는데...내장에 지방이 많으시네요 운동좀하시라고합니다.)

그리고 요통때문에 X-ray를 찍어보면 척추가 휘에서 배가 나올수 밖에 없는 체형입니다.

(전 벽에 엉덩이 붙이고 어깨를 붙이면 허리에 주먹1개반 이상의 공간이 남습니다. )



그래서!



일주일 전부터 운동을 시작했습니다. 제 소망및 계획은 복부의 기름기를 쫙~ 빼고, 그 후에 웨이트를 하고싶은 바램이 있습니다.



밥은 평소의 7~80% 양만 먹고 있구요, 저녁에 야식은 안먹으려고 합니다.

유산소를 40분이상 하고 웨이트는 무거운것이 아닌 적당한걸 몸의 균형을 잡고 있습니다.

특별히 식이요법이나, 단백질 섭취하는것은 없구요.

1차계획은 64키로를 만드는 것 입니다. (현재몸 -3kg)

일주일 정도 했는데...아직 몸의 변화는 거의 없습니다 -.-;;;;;



혹시 저같은 체형이신데...복부비만 다이어트 성공하신분들, 조언 부탁드립니다.