안녕하세요?

저는 현재 테니스엘보우 2주 되었습니다.

턱걸이를 무리하게 하다가 생겼고요,

처음에 테니스 엘보우인줄 모르고(단순 근육통으로 짐작)

이틀 쉰 다음에 자전거 업힐을 좀 했습니다.

이후 너무 팔이 안좋아서 친구에게 문의하니

테니스엘보우라고 말해주더군요.

손등을 위로 하고 물건을 들어올리지 못합니다.

팔꿈치 바깥쪽이 아프고 위아래 근육들도 아픕니다.



제가 궁금한 것은 아래 내용입니다.



1. 치료는 어떻게 하나요?

현재 저는 그냥 병원 안다니고 맨소레담 로션 바르며 쉬고 있습니다.

일상적인 일은 죄다 하고 있고요. 자전거 출퇴근 포함해서요.

잘 하고 있는 것인지...



2. 꽉 힘을 주면 팔을 굽힐 수 없습니다. 통증 때문에...

어느 정도 더 기다려야 다 낫게 될까요?



3. 다 나았다는 확인은 어떻게 할 수 있나요?

그러니까 본인이 어떻게 느낄 수 있냐는 거죠.

현재 양치질을 할 때 손을 위아래로 움직이는데 좀 불편합니다.





저보다 먼저 고생하신 선배님들의 조언 구합니다(__)