헬스를 한지 딱 1달되었거든요

헬스에서 가장중요한것이 자세라고 하던데요

힘을줄때라던지 예를들면 가슴운동할때 가슴에 자극받도록..

펑핑? 이완수축이 되도록등등 여러가지 용어들이 있던데

올바르게 할라면 어떤느낌으로 하는것이 좋은지 힘을줄때나 기초적인

요령좀 알려주세요

1달동안 그냥 들고 밀고만한거 같아요

그리구 식사는 그냥 세끼 꼬박꼬박먹구 부족한건

단백질보충제로 먹을려구 하는제 싸고 저렴하면서 괜찬은 제품좀 추천부탁드립니다

답변꼭주셔요