안녕하세요?

앉는 자세에서 오래된 습관이 문제인 것 같습니다.

되도록 바른 자세 신경 써 주시고 앉을 때 방석 같은 것을 반 접어 엉덩이에 반쯤 <등쪽방향으로>깔고 앉는 다면 등을 쭉 펴는 데 도움이 됩니다.

스트레칭이나 뒤로 제쳐 하늘보기등도 자주 해주면 도움이 됩니다.





정동학님께서 2006-06-01 11:51:29에 쓰신 내용입니다

: 안녕하세요?

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: 저는 50대 중반을 향해 가고 있습니다.

: 저는 별로 걱정하지 않았는데, 집사람이 걱정이 너무 커서 문의드립니다.

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: 다양한 운동을 많이 하는 편이고, 남들은 머리만 가리면 20~30대 같다고 합니다(머리가 좀 빠졌습니다). 체력도 좋은 편이고 외형도 매우(?) 건장한 편이거든요. 허리도 강한 편이고 복근도 강합니다. 서 있을 때는 집사람도 칭찬(?)합니다.

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: 그런데, 앉아있을 땐 다릅니다. 등이 앞으로 너무 굽을 뿐 아니라 똑바로 펴려면 등이 아플 정도입니다. 아주 오래 전부터 앉을 때 앞으로 푹 숙여 앉는 습관이 들었습니다. 요즈음 펴고 앉으려고 노력 중인데 나도 모르게 자꾸 숙이게 되어 성화에 시달립니다.

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: 근본적인 문제가 있는 건지요?

: 고치는데 어떤 방법이나 노력이 필요한지요?