안녕하세요

궁금한것이 있어 여쭤봅니다.

제가 허리가 좋지 않아 아랫분처럼 삐긋하는 현상이 있습니다.

오랜 기간 의자에 앉아 있다보니 허리가 아픈날이 많았는데 해마다 한번 정도는 걷지도 못할정도로 통증이 심합니다.



한의원쪽의 진찰 결과는 골반과 척추를 받치는 부분이 쇠하여서 약을 지어먹어야한다고 기력을 보강하는 한약을 지어 먹기도 했습니다.



정형외과 쪽에서는 살짝 척추뼈 아랫부분이 휘어있어 쉬 피로감을 느끼는 현상이라고 합니다.



삐긋거리는 현상이라고 해서 아프게 되면 뻐근함과 함께 허리가 아프긴 하는데 일년에 한번 정도는 걷지도 못할정도로 아프네요..며칠 병원가고 누워있으면 괜찮아 지고요..



그런데 며칠전에 살짝 왼쪽허리 부분을 살짝 삐긋한것같은데 왼쪽다리 종아리까지 땡겨서 도보에 지장을 줄정도로 아픕니다.



대퇴부 아래부분부터 댕기는것같고요..허리가 아파서 종아리가 알배긴것처럼 아플수가 있을까요?

걷는데 지장을 줄정도입니다.



X선 촬영에서도 현재는 괜찮지만 차후 진행될 경우 디스크의 우려가 있다고 했지만 허리가 안좋아 걱정입니다.



예전엔 허리가 아파 몸을 들수가 없고 허리부분의 고통이 심해 걷지 못했는데 지금은 다리, 종아리까지 땡기니 심각한것이 아닌가 걱정됩니다.



그리고 허리에 좋은 운동법이 있는지 알려주세요



감사합니다.