안녕하세요?

참 애매한 질문입니다.

건강을 지키는 것이 매일 매일 노력해야 하는 일인지라 약 한가지 가지고 해결되는 일이 아니기 때문입니다.

일단 규칙적으로 생활하세요.

잠은 남들 자는 밤에 자는 것이 좋고 매일 규칙적으로 약 30분정도의 걷는 운동이 좋습니다.

식사는 제 때 정해진 시간에 규칙적으로 하는 것이 좋습니다.<식사는 영양섭취가 골고루 되는 식단이 좋습니다.>

술 담배는 멀리하세요.

그런 기본이 된 다음 약의 도움이 필요하다면 한의사에게 진료받아 몸의 스테미너와 기초체력 향상에 도움이 되는 약을 복용하시는 것이 좋겠습니다.



이재훈님께서 2005-04-06 20:13:48에 쓰신 내용입니다

: 안녕하세요.

: 제가 몸에 열이 많고 살이 잘 안 찌는 채질이라 음식 안가리고 다 잘 먹습니다. 육식 주로 돼지고기를 좋아하고 양념치킨같은 매콤한 음식을 좋아합니다. 물을 많이 마시며 여름에는 옷을 두번 갈아입어야 할 정도로 땀을 정말 많이 흘립니다. 심장도 좋지 않은 편이라 조금 무리하면 머리가 아프고 온 몸에 힘이 쭉 빠집니다. 최근에 머리카락도 빠지기 시작해서 약을 먹어야 할 정도로 심해지고 있습니다.

: 다시 건강해 지고 싶은데 어떻해 하면 좋을지 모르겠습니다. 어떤 약을 먹어야 하는 지 알려주시면 감사하겠습니다.