안녕하세요?

사람마다 적당한 수면 시간은 다 다릅니다.

지금 자는 시간으로 피로를 느낀다면 수면시간을 좀 늘려보든가 아니면 낮에 20분정도 낮잠을 자는 것도 좋은 방법입니다.

보통은 잠드는데 20분전후는 걸립니다.

예민한 사람일수록 그 시간이 좀 더 길지요.

이런분들은 심장이 좀 약한 스타일들이 많습니다.

잠들기가 힘든다면 오후 늦게 커피나 콜라 녹차 홍차 초콜릿등의 카페인이 든 음식물들은 삼가하셔야합니다.





신문선님께서 2004-02-25 12:25:19에 쓰신 내용입니다

: 안녕하세요.

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: 올해 고3이 된 수험생입니다.^^:;

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: 저는 보통 공부를 하다 12시에서 1시사이에 자는데,(정확하게 표현하면 자려 하는데)

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: 자는데 20분에서 30분정도는 소요됩니다.

:

: 제가 초저녁잠은 좀 있지만 10시에서 12시정도에 졸린것 참으면 밤 샐정도로 밤잠이 없습니다.

:

: 그리고 충분히 자도 피로가 풀리지 않는것같고, 잠들기 힘든 이유가 무엇인가요?

:

: 뭔가 제 생활습관에 문제가 있는것인가요?